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221105 런린이 5km 기록 (7) 7
안되면될때까지 3 2022-11-05 21:27   조회 : 3139
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시리즈게시글 아이콘[런린이 도전기] 시리즈

헬스, 스쿼시, 러닝

 

매일 하니 몸이 힘드네요...ㅎㅎ

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
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건강한런 하세요 

러닝후 스트레칭 꼭 하시구요

장경인대로 1개월 쉬는중이에요

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스트레칭 정말 중요한 것 같아요..

빠른 쾌유 바랍니다 !!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㄷㄷㄷ.... 저도 매일 런은 못해요...

생각보다 대미지가 크고..

휴식시간이라는게 중요해요.

몸에 데미지가 있다 느끼시면 쌓이고 있다는

소리니까..

러닝과 하체는 이틀에 한번

중간에 상체 넣어주시는것도..

전 요즘 가면갈수록 느끼는건데... 데미지가 하루

만에 회복이 안되서 휴식을 늘려야하나...걱정이네요.

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운동도 중요하지만 휴식도 정말 중요하단 걸 새삼 깨달았어요 뫼비우스님 같은 베테랑분도 데미지가 있으시다니.. 건강한 러닝 합시당 ㅎㅎㅎ

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호네키키 다른의견 0 추천 0
몸이 안좋아 이번주 한번 뛰고 놀았네요 ㅠㅠ

오늘 나갈까 기회를 보고 있습니다

멋지십니다!

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저도 2일에 한 번씩만 뛰려구요 .. 춥기도 춥고 ㅎㅎㅎ 호네키키님도 홧팅 이십니당!!

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도리샘 다른의견 0 추천 0
저랑 비슷한 속도네요..5키로 30분 이네.

사실 30분은 정말 빨리 달렸을때네요. ㅋㅋ 평균 키로당 6분 20초정도 나와요.

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