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2월 1일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 우40kg 좌20kg 7+5=12분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
스쿼트 중량 132kg 2 1 1 / 1분 13초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 8초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 1분59초 / 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 1분36초 / 세트간 휴식 20초
스쿼트 하는데 고관절이 시큰 거리길래 4세트는 패스했습니다.
부상 안 당하는게 최고죠. 근데 해도 괜찮았을 것 같은 후회가 ㅋㅋㅋ
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