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어제 자유수영
전체적으로 점검?
다음달에 50미터 수영장 재개장해서
고급반갈지 연수반 갈지 생각중이라
점검좀함
오늘 헬스
벤트 오버 레이즈 6~16kg 5셋
해머 체스트 프레스 40~120kg 6셋
펙덱 플라이 50~60kg 3셋
머신 딥 112kg 3셋
케이블 크로스 15kg 3셋
체스트 프레스 머신 (원암) 25kg 2셋
7초 푸쉬업 2셋(업 다운 각 7초)
중량 케이블 크런치 70~75kg 3셋
한팔 매달리기 각 20초(왼팔이 더 수월?)
사이클 2단 40분
한달은 더 빼야할거같음
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바이러스균
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저는 한 자릿수 체지방률 만들었다가 순식간에 체지방률 15%로 올랐습니다 ㅋㅋㅋ 라면 100개 넘게 있는 거 먹어 치우고 다이어트 다시 가야겠네요 ㅠ 당근마켓으로 팔아야하나 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다. |
메모와수첩
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연수반은 아무래도 뺑뺑이때메 흥미가 꺾일 요소가 있긴한데, 고급반이 있으면 고급반도 좋아보이는데요?
그건그렇고 으아 50미터수영장이 근방에 있다는게 참 최고의여건이네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다! |
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