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2월 6일 밀기,카프레이즈 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7+4=18분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분43초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 37초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 6 2 2 2 3(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 52초 세트간 휴식 20초
찬물샤워 아찔합니다. 한겨울에만 느낄 수 있는 짜릿함...
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