포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동 8
북마크
주소복사
공유하기
2파워링크등록안내
어제 자유수영
접영 집중 연습
오늘 헬스
벤트 오버 레이즈 6~16kg 5셋
해머 숄더 프레스 40~120kg 7셋
업 라이트 로우 30kg 3셋
머신 숄더 프레스 50kg 3셋
케이블 레이즈 10~15kg 4셋
중량 행잉 니업 8~14kg 4셋
스트레칭
사이클 2단 40분
150칼로리 정도 더줄였더니
배고픔 차이 많이남
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
종드님
뫼비우스
0
0
|
어~ 전 배고픔에 익숙해지지 말라고하는데요.
실곤약이나 콩나물.. 버섯.. 양배추.. 이런걸로 양을 뻥튀기하라고 합니다. 배고픔이라는건 익숙해지는게 아니라.. 인내심을 갉아먹다가 언젠가는 터지더라구요. 예전에 전골육수비슷하게 만들어서 얼려놓고 조금씩 덜어서 야채만 넣고 탕 이나 짬뽕라면 느낌나게 한그릇 정도 만들어 먹었는데 좋았어요. |
메모와수첩
0
0
| 칼로리단위조절이면 식단 칼같이 하시나보군요. 스트레스 제법있으실듯 ㄷㄷ 그러고보니 전 식단 신경안쓴지 한참됐네요. 일반식에서 그냥 단백질만 좀 찾는정도 ㅎㅎ |
바이러스균
0
0
|
저는 배가 고프네요. 곧 75kg 되겠습니다. 다시 데드리프트 195 들게 생겼네요 ㅠ 일이 더 힘들어지니 다이어트 하면서 못 버티네요. 아 몇 년만에 한 자릿수 체지방률 찍었다가 한달만에 15% 넘었네요 ㅋㅋㅋ 뉴에라님도 종드님처럼 다이어트 순탄히 잘 되시길 바랍니다. 뭐 이미 잘 하고 계시겠지만 ㅎㅅㅎ 고생하셨습니다. |
포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
파워링크등록안내
-
오늘의운동
| 
56
[운동일지] 희소카
-
동마대비 테이퍼링과 디로딩
| 12
[운동일지] 제피로스m
-
실내자전거 선택 좀 도와주세용
| 187
[일반] 세상은아름다워요
-
3월 10일 밀기,카프레이즈
| 40
[헬스] 황금마루
-
다들 다니시는 헬스장 하루 출입제한 없나요?
| 148
[일반] 버팔로
-
오늘의 운동 1
| 48
1
[운동일지] 바이러스균
-
가까운헬스장 vs 시설좋은 헬스장 고민됩니다 53
| 4203
[헬스] 천호구민
-
운동일지(0310)
| 60
[일반] pocoz
-
피티 받아보려고 하는데 궁금한 점 2
| 181
[질문] 점끼는소리
-
오늘의 운동 6
| 130
[운동일지] 종드님
-
오늘운동
| 48
[일반] 피즤션
-
오늘의 운동 2
| 250
[운동일지] 뉴에라
-
버피 800500개 완료
| 283
[운동일지] 버피빌런
-
오늘의운동
| 174
[운동일지] 희소카
-
버피 800000개 완료
| 2551
[운동일지] 버피빌런
1
/ 8567
