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팔이 앙상한데요 해머컬 7
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8kg 덤벨로 해머컬 200개(세트당 11-18개) 했는데
아무런 자극이 없네요
뭐가 문제일까요
172 59인데 팔이 전체적으로 뼈만있습니다
타겟은 상완요골근입니다
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rlawjdwjd125
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8키로로 하던 2키로로 하던 바른자세로
200개를 했으면 자극이 안갈수가 없습니다 하는방법이 잘못됐어요 수축과 이완 이걸 전혀못하고 있어요 |
귀염돌이
성진이예요
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운동만 한다고 커지는게 아니라 영양이 같이 가줘야 합니다.
상완요골근 본인 팔이면 손가락 두마디 밖에 안되는 근육입니다 그거만 키우는건 어려워요 200개나 했는데 자극이 없으면 이두나 다른곳이 먹는거고 해머컬은 본인이 키우고싶은 근육이 메인이 아닌 운동이예요 |
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