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하루에 푸쉬업 50개 정도 두세달 하면 효과 볼 수 있을까요?
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황금마루
콩뎅싱
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| 아예 못하시는거라면 바로바로 효과가 오는데 지금도 50개 충분히 하시는거라면 그거보다 약간 더 갯수를 늘리셔서 좀 힘들다 할 정도에서 꾸준히 해보셔요. 최소한 근육이나 이런게 재정립되긴 합니다 |
뜨거운냉면
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제가...작년 7월에 10개씩 3세트 시작해서 12월에는 40개씩 5세트까지 하다가.. 목디스크 왔습니다. 가슴 삼두 어깨 작살나게 키웠는데 운동접었습니다ㅜ |
뜨거운냉면
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@멍멍멍멍멍 저도 푸쉬업으로 목디스크가 오나싶어서 유툽댓글찾아보니...저처럼 무식하게 부정한자세로 무식하게 하는경우가 많더라고요. 푸쉬업이 몸무게 하중의 65~70 프로정도 이니까 벤치프레스 50키로 40개 5세트하는거랑 비슷하더라구요ㅜ 운동 살살해야합니다 |
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