포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
아침 공복에 운동 후 과일(바나나, 토마토, 키위 등) 괜찮을까요? 2
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
40대 중반입니다
3년 전부터 개인적으로 평일 5일은 오전 7시부터
30분씩 공복에 무산소 운동하고 있습니다
빡씨게는 아니고 기구 4개정도 4cycle 정도
수요일마다 유산성 런닝(2~30분) 하고 있습니다
순전히 몸짱이나 살 빼는 목적보다
건강 생각해서 운동을 하고 있구요
(심장판막 수술 이력이 있어서 운동 무리하게 하지말자
라는 주의였는데 40살 부터 근육도 빠지고 몸도
괜히 저질이 되어가는 느낌에 3년 전부터 시작)
제목과 같이 궁금한거는
아침 공복 운동하고 과일.견과류 먹는게 좋을까? 입니다
회사에 아침으로 과일을 바나나 1/3개, 방울 토마토 4개,
포도 4개, 키위 반개, 오렌지 1조각을 작은 일회용
텀블러(큰 종이컵) 사이즈에 담아주고 견과류는
시중에 파는 일일견과류 1팩 정도 입니다
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
여기가어디에요
0
0
| 물론 공복에 과일이 안좋긴하지만 그 정도 양은 신경 안쓰고 드셔도 괜찮습니다. 특히 과격한 유산소 운동 후라면 적당한 당 섭취가 권장되기도 하고요. 가능하면 무당 고단백 두유 같은 거 한 팩 같이 챙겨드세요 |
포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
파워링크등록안내
-
오늘의운동
| 
84
[운동일지] 희소카
-
동마대비 테이퍼링과 디로딩
| 28
[운동일지] 제피로스m
-
실내자전거 선택 좀 도와주세용
| 203
[일반] 세상은아름다워요
-
3월 10일 밀기,카프레이즈
| 44
[헬스] 황금마루
-
다들 다니시는 헬스장 하루 출입제한 없나요?
| 172
[일반] 버팔로
-
오늘의 운동 1
| 48
1
[운동일지] 바이러스균
-
가까운헬스장 vs 시설좋은 헬스장 고민됩니다 55
| 4591
[헬스] 천호구민
-
운동일지(0310)
| 64
[일반] pocoz
-
피티 받아보려고 하는데 궁금한 점 2
| 185
[질문] 점끼는소리
-
오늘의 운동 6
| 134
[운동일지] 종드님
-
오늘운동
| 48
[일반] 피즤션
-
오늘의 운동 2
| 254
[운동일지] 뉴에라
-
버피 800500개 완료
| 287
[운동일지] 버피빌런
-
오늘의운동
| 178
[운동일지] 희소카
-
버피 800000개 완료
| 2591
[운동일지] 버피빌런
1
/ 8567
