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미친듯이 뛰고 눈떨림있을때 8
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마그네슘은 매일 섭취중이고
스트레칭 포함 매일 땀나는 운동 30분
일주일 두번씩은 피티에 러닝 10분 추가하는데
(사실 이마저도 힘겹지만ㅎ;)
꼭 뛰고나면 눈떨림이 있더라고요
마그네슘이 부족한걸까요?
왜때문인지 확실히 모르겠어서
아시는분은 조언 부탁드립니다
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레인블루
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그것만으로는 원인을 알 수 없습니다만 원인은 보통 혈당, 수분, 영양, 카페인, 휴식부족 등이죠. 우선 운동 전에 바나나나 단백질 음료같은 거 좀 드시고 해보시고요. 수분 충분히 섭취하시고 운동전에 카페인 섭취 지양하세요. 마그네슘은 산화마그네슘이면 킬레이트로 아니면 반대로 바꿔보세요. |
드뮤오
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