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3월 4일 밀기,카프레이즈 4
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분43초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초
* 스탠딩카프레이즈 1세트 1회 추가
대체휴일로 인해 하루씩 밀렸습니다.
카프레이즈 힘들게 하고 영상 돌려보니 의도치 않게 1회 더 했더라고요.
왠지 힘들더라니...
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