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영양제 몇가지나 드시고 계세요? 4
도널드_트럼프 2025-03-04 12:31   조회 : 335

정신차리고 아침 저녁으로 나눠 먹기도 어려워서 거의 한번에 털어 넣는데 많네요. ㅠㅠ

 

제 경우 종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민d, 비타민b, 커큐민, 유산균, 코큐10, 밀크시슬 입니다.

 

가능하면 아침에 종합비타민이랑 마그네슘 먹고 나머지 저녁에 먹으려는데 아침에 챙겨 먹기가 쉽지 않네요.

 

보통 몇가지나 드시고 계시나요?

 

 

  • 종료 (~ 2025.03.05 12:00)
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앤로이 다른의견 0 추천 0
아침 - 비타민B (에너지대사 활발 촉진)

점심 - 밀크시슬, 칼마디아

저녁 - 오메가 

 

이렇게 4개만 먹고 있습니다.

점심에, 멀티비타만 같이 먹고있었는데,

다먹어서 더이상 안먹네요

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도널드_트럼프 다른의견 0 추천 0

제가 너무 많이 먹고 있는듯요 ㅠㅠ 

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호잉얏 다른의견 0 추천 0

관련 직종 영양제 담당 영양사입니다.

 

상황따라 골라먹습니다.

 

 

 

• 간헐적

 

- 오늘 좀 나쁜 기름을 먹었다 싶을 때 오메가3

주 1~2

 

- 곧 생리 임박이거나 어지러운 느낌이 들 때 철분

월 6~7

 

- 아침에 피곤할때 비타민B군

주 1~2

 

- 다리 살짝 쥐날 것 같을 때 마그네슘

 월 1~2 (자주 없어서 상비약 개념으로 유기산 형태 구비)

 

- 술 약속 있을 때 전후로 밀크씨슬 (가져가서 지인들 다 뿌림)

월 1~2

 

- 탄수화물 과했다 싶을 때 혈당영양제 (당뇨 없음. 혈당스파이크. 입터짐 방지, 식단관리 목적)

 주 2~3

 

- 눈 피곤할 때 아스타잔틴 (이건 매일 먹어도 좋단 생각)

 

- 잠 못잘 것 같다 싶을 때 멜라토닌

월 1~2

 

 

 

• 좀 자주먹는 편 (주말에는 귀찮기도하고 잘 자고 잘 먹어서 안 먹는 편)

 

- 철분 소량 들어간 임산부용 멀티 : 임신이랑 상관없이 어렸을때부터 철분 흡수쪽 문제가 있어서 철분 들어간 멀티 쭉 먹었는데 귀찮아서 그냥 임산부 2단계(철분 들어간 멀티)정도 먹습니다.

 

-  말초순환제 : 징코 병풀(센시아) 복합. 개인적으로 제일 오래 먹은 영양제. 설명은 생략.

 

- 왠지 미심쩍은 음식(매움 자극적 기름짐 약간상한것같거나 외국여행 등) 먹으면 식 후 유산균 (배탈 방지)

 외에 유산균 라인 다양하게 있어서 먹고싶은거나 상황에따라 골라 먹음.

 

 

이렇게 보면 종류는 많은데

하루에 먹는건 4~5가지정도 됩니다.

 

영양제가 어차피 보조목적이고

부족한 영양소를 채우는 거라..

상황에 맞게 복용하면 절대 과하진 않습니다.


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도널드_트럼프 다른의견 0 추천 0

아하 그때그때 필요에 따라 드시는군요. 전 좀 줄여야겠네요. ㅠㅠ

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