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마그네슘 종류가 많던데 어떤 마그네슘이 좋나요? 7
 xmas 2025-03-04 21:34   조회 : 508


산화마그네슘, 트레온산마그네슘, 킬레이티드마그네슘

이렇게 종류가 되게 다양하던데 어떤걸 먹어야하나요?

 

저는 흔히 구하는 마그밀 먹고 있는데 그게 소화가 잘 안된다? 설사한다? 흡수가 안된다는 소리가 있길래요..

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오디션 다른의견 0 추천 0

닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 타블렛 드시면 됩니다.

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xmas 다른의견 0 추천 0

추천감사합니다!

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어제보다나은오늘 다른의견 0 추천 0

과유불급

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비트홀릭 다른의견 0 추천 0

육류 많이 드시면 안드셔도 되고 

저 중에는 킬레이티드가 흡수가 좋죠

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이명박명수 다른의견 0 추천 0

닥터베스트

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진리는오즈 다른의견 0 추천 0

닥터스베스트

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호잉얏 다른의견 0 추천 0
트레온산은 뇌 관련 신경 과 흥분 (ADHD, 뇌전증, 자폐 등) 쪽으로 작용합니다만, 두드러지게 체감되는 효과는 어렵습니다. 가격이 비쌉니다 ㅠㅠ..


산화는 가성비 굿. 원료대비 순수 마그네슘 용량이 (꽃게로치면 수율이) 높습니다. 일반적으로 눈떨림 생리통 쥐남 등 근육 과수축 쪽으로 쓰입니다.

부족하면 수축반응이 과해지니 부족한걸 채워서 균형 맞춰주는거구요.

단, 고함량은 장 예민한 분들 설사반응 일으키기도 합니다. (삼투압 작용. 흡수 덜 된 마그네슘이 장에서 물 끌어댕김)

 

기타 유기산형태의 글루콘산이나 젖산 있습니다.

수율은 낮지만 효과가 빨라 마라톤이나 등산 탈수 등 전해질 불균형이 급한 상황이나 눈떨림이 여간 거슬려 죽겠으니 빨리좀 개선됐으면 좋겠다 싶은 상황에서 좋습니다. 장트러블 이슈도 없구요.

 

킬레이트 형태가 품질대비 가성비로는 원탑이라 볼 수 있겠으나, 국내에서 허가된 성분은 아닙니다.

 

뭐 마그네슘 요약정리로 말씀드리긴했는데

장 예민한 거 없으면 그냥 산화나 킬레이트 싼거 드시면되고

그보다 전에, 딱히 증상 없으면 (눈떨림 쥐남 생리통 등) 딴거부터 드시는게 좋습니다.

맨 앞에 쓴 뇌관련 문제나 신경. 불면증 등은 마그네슘보다 다른 성분을 좀 더 우선순위로 둡니다.

 

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