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영양제를 너무 많이 먹는것 같아요
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평소에도 영양제에 관심이 많아서 달고살고 있습니다
하루에 오전, 오후 나눠가면서 먹고 있는데 한번 먹을때마다 종류가 많아서 한움큼씩 먹어요
영양제 포럼에 올라오는 약들 거의 다 먹고있는 것 같아요
일각에서는 영양제가 크게 효과 없다고도 하고, 과한 경우가 많아 비싼 소변만 만드는거라 하는데..
그래도 안먹으면 괜히 피로하거나 뻐근함도 느끼네요
이제는 습관처럼 먹고 의존한다고까지 생각이 드는데 여러분은 약을 많이 드시는 거에 대해서 어떻게 생각하시나요?
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통계적으로 우리나라는 풍족하게 먹고살고있고, 부족한 영양제는 칼슘, 비타민D가 유일합니다.
밥만 잘먹어도 영양제는 필요없고 우리는 의외로 잘먹고있습니다. 영양은 부족해서 문제가 되지 넘치면 쓸모가 없어요.
다이어트중이거나 자취중이라 영섭취 불균형이 올거같다면 몰라도... 일반인은 별로 추천하지 않아요
정 불안하다 하면 위에서 말한 칼슘+비타민D(보통 합쳐져서 나옴), 여기에 종합비타민 이 두개 드시면되고. 등푸른 생선 일주일에 한번이상 먹으면 오메가필요없고. |
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