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양산하프마라톤 이렇게 준비하면 될까요? 4
 러너 1 2024-10-14 21:53   조회 : 428
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하프는 처음인데요. 

10k 첫 대회 진주 55분, 두 번째 대회 의령 58분 뛰었습니다.

하뛰하쉬하며 10k씩 뛰다가 주말에 길게 뛰며 늘려갑니다.

지지난주말 12k, 지난주말 14k 뛰었고요.

이번주말 16k뛰려고 합니다.

하프마라톤 첫 대회  이렇게 준비하면 될까요?

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저도 양산 하프신청했습니다.

얼마전 하프 첫 완주했는데

저도 그렇게 거리 늘려가고 21키로 부터는 2주일에 

한번씩 대회 전에 3회 뛰어보고 나갔습니다

 

으샤으샤 같이 완주해봐요

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감사합니다 저도 그 방법으로 해보겠습니다 

양산 하프마라톤 화이팅~!

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대회 1주일전이 18km 거리 정도를 대회목표페이스

+10초 정도로 뛸수있으면 대회도 가능하더라구요 지속주를 하프거리 다채울필요없음

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참고하겠습니다 감사합니다 😀

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