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이번달 4번의 달리기 3
@rundraw81 1 2024-10-14 10:35   조회 : 283
Screenshot_20241014_102914_COROS.jpg (310.5 KB)Screenshot_20241014_102926_COROS.jpg (294.5 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[운동일지] 시리즈

 

20241014103109_5NksRaM5ax.jpg

문제의 국제국마 hafe대회

Half대회가 아닌 hafe대회로 병목현상과 이상한운영으로

참가자들의 분노를 일으킨 대회였습니다

여의도공원에서 시작해서 결혼전에 살던 상도동까지 들리는코스로

옛날 생각이 나서 좋았어요

 

 

 

20241014103113_wY3HLJXUo9.jpg

Hafe대회후 널부러져 있다가 무작정 나가서 뛴 러닝

이제 20km도 존2로!!!  대회도 존2 조깅도 존2

존2인생!!

 

 

 

20241014103115_cL1CXHlncV.jpg

이틀 쉬고 16km 이지런!! 

 

20241014103117_72ElSOae1p.jpg

이틀 쉬고 다시 15km 이지런!!!

 

하루나 이틀씩 쉬고 20km정도 뛰려고 하는데

시간 내기도 쉽지 않네요

 

다들 아프지말고 즐런하세요!!

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오잉..? 뀩마 하페 대회를...지인들 페메해주신건가요?? 대회 심박이 대회심박이 아니시네요 ㅎㅎ 너무 평온하게 뛰셨네요~~~

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@rundraw81 다른의견 0 추천 0
저는 항상 혼자나가요

 

병목 때문에 달릴수가...

 

초반 컨디션보면서 15km부터 속도내서 쭉 밀어보려고했는데 14km부터 병목이 너무심해서 뛸 수가 없었어요

C조로 시작하니까 10km주자들까지 합쳐져서...

 

올해목표 2시간 언더였으니까

내년 150언더 준비하면 될것 같아요

천천히 마일리지 쌓으면서 부상없이 길게 가고싶어요!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저도 C조에서 뚫고가느라 엄청힘들었어요 ㅋㅋ 여의도 서강대교합류코스는 그래도 넓어서 뚫을수가 있었는데 여의도 주변에 합류할땐 길도 좁아서 도저히 뚫을수가 없더라구요 ㅋㅋ 그러려니 해야죠 부상은 욕심부리면 따라오긴 하더라구요 

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