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탄수화물 중독자의 다이어트 32일차 (가르시니아 줄임) 2
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[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈파워링크등록안내
시작 58.3kg
현재 56.7kg
특이사항
가르시니아를 2알에서 운동전 1알로 줄였다ㅜ
과다복용하면 간손상이 일어날 수 있어서
소량만 3개월 복용하고 3개월 이상 쉬는게 좋다고 한다. 실제로 과복용한 사람들이 건강기능식품 부저용 추정사례를 신고한 케이스가 많아서 그저 무시할 수만은 없는 내용인거같다. 이제 1달 먹었으니깐 2달만 더 먹고 끊어야겠다.
참고로 가르시니아는 당을 근육에 저장하고 지방으로 덜 전환되게 하는 HCA라는 성분이 있어서 실제로 체중감량에 어느정도 도움이 된다고 한다. 드시는 분들이 계신다면 꼭 알고 드세요..
운동운동
- 걷기 9601보
- 조깅 5.21km
먹은것들
- 블렌딩 과채주스 300ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)
- 꽈배기 1개
- 광화문미진 메밀국수 1그릇
- 삶은달걀 2개
- CU 나폴리맛피아 밤티라미수 1개
- 냉삼, 짜파게티 (모임 회식)
건강보조식품
- 가르시니아 1알 (운동전)
- 유기농 애사비 4알 (식전)
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