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250203 오늘의 운동 6
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1. 웨이트
하체
레그 프레스 4세트 87 95 95 87kg
스쿼트 3세트 40
레그 컬 4세트 45 45 40 40
레그 익스텐션 4세트 25 32 32 25
시티드 카프레이즈 3세트 35
레그레이즈 3세트
2. 유산소
런닝머신 11분 1.5km
중상
긴 연휴 끝난탓인지 아담한센터에 사람 좀 몰림. 근데 하필 또 다들 하체하고계심 ㅋㅋㅋ
간간히 눈치싸움하면서 간신히 기구자리잡고 짧고 빠르게 마침! 시티드는 그때 조언받고 나름 무겁게하는데 아직 어색함.
운동량은 딱좋은데, 이번주는 수영과 어떻게 밸런스조정할지 고민.
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뫼비우스
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제가 다니는곳은 더 한적함요.
알고봤더니.. 최근에 근처 중대형 헬스장 8개월 17만원 바겐세일했던 모양이네요. 그쪽으로 다 몰려간듯.. ㅋㅋㅋ.. 아주 흡족하네요. ^____^ |
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엌ㅋㅋㅋ 회원입장에선 최고네요 한산한센터!!
와 근데 중대형인데 8개월에 17이면 엄청 저렴하네요. 저희동네는 작아도 죄다 비싸던데, 가격공개도 없구요 ㅎㅎ |
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그러게요 ㅋㅋ 나름 월요일 하체는 덜몰려서 하는데 하필 오늘따라 ㅠ 근데 여고생쯤 되보이는 여학생이 친구랑 와서 어설픈 자세였지만 스쿼트 60하는거보고 제 중량이 부끄러웠습니다 ㅋㅋㅋ |
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