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오늘의 운동 (7km) 12
바이러스균 5 2025-02-17 20:39   조회 : 282
20250217202128_sport_share_detail.jpg (338.1 KB)

러닝 : 7km(속도 6으로 3분 후 11로 달림)

 

아~ 오늘 신규직원 지문등록을 한다고 담당 팀장이 지문을 지워서 3명이 집을 못 가고 ㅡㅡ 아~ 내일 등록하자니까 끝까지 하자고 20분을 날려먹어서 근력운동 포기했습니다.

 

하필 그 세 명중에 한 명이 저네요 ㅋㅋㅋ 아 진짜 ㅋㅋㅋ

 

더 달릴 수 있었으나 샤워하고 마트에 가서 무 한 다발 사와야 해서 접었습니다.

 

20250217203515_kopxyywhnx.jpg

 

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종드님 다른의견 0 추천 1
깍두기 담그시나요 ㄷㄷ그래도 유산소 열심히 하셨군요 ㅎ 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

깍두기 아니면 총각김치겠죠 으 무겁네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저도 김치양념 잘 못 주문한게 있는데 내일 행사하는 무우 사와서 깍두기 해보려고요. 사실은 막걸리 안주로 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

무 들고 걸어가는데 엄청 무겁네요 ㅋㅋㅋ 피곤하네요.

강제 근력운동

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초록종이 다른의견 0 추천 1

고심박 러닝 하셨네요 수고하셨습니다.

무들고 귀가하시면서 웨이트까지 하셨네요 ㅎ

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 감사합니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

무 한다발로 마무리 근력운동 ㅎㅎ..

그래도 심박수 잘 나왔네요. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이어서 폼롤러 비비고 내일 아침에 악력기 들어갑니다.

감사합니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

아프3이 트레드밀에서..소리가 잘안나더라구요 ㅋㅋ 신발마다 소리나는느낌이 다른데 아프3이 제가가진 카본화중에 트레드밀에서 빠르게 달렸을때 가장 조용했습니다 ! 트밀용으로고 강추!  고생하셨습니다~~

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 생각보다 좋고 발목도 꽉 잡는 거 같아서 하나 더 구해야 하나 달리면서 생각했습니다. 감사합니다.

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