포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
대회전 루틴만들기 러닝폼테스트 2
북마크
주소복사
공유하기
2
[coros러닝폼테스트] 시리즈
2년 정도 달리면서 하프대회를 여러번 나가다보니
나름의 루틴? 이 생겼습니다
보통 2주전 대회 목표페이스+10초 정도로 15-18km점검주
3-4일전 3-5km TT
하루전날 코로스 러닝폼테스트(5분조깅 5분질주)
3개 정도인데 여기서 제일 중요한건 사실 2주전 점검주이고
나머진 사실 기분의 문제일뿐 막상 대회 결과와는 크게 상관이없었습니다
2주전 +10초가 충분히 할만하면 대회때 무조건 가능했고
+10초가 버거웠으면 간당간당
+10초도 힘들어 죽겠으면 목표페이스를 좀 늦춰야했습니다
오늘의 러닝폼테스트는 410 하프대회페이스로 5분만 뛸생각이었는데 시계알람을 안맞추고 시계를 안봤더니 오버페이스!
러닝폼테스트 질주는 직선구간에서 하는게 국룰인데
주로 끝부분에 공사하고 있어서 반환하다보니 페이스가
뚝떨어지게 보이네요
이 점수는 언제 90점을 넘겨볼지 ㅋㅋ 섭3보다 어려울것같습니다
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
북마크
2
뫼비우스
0
0
|
점수 기준이.. 엘리트급에 맞춰진걸까요?
일단 보폭말고는 다 좋은거 같은데요.. 82점이라.. 각 항목 기준수치 잡아놓고 기계적으로 점수 내는거면.. 굳이 잘받으려할 필요는 없을꺼 같아요. |
