포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
250206 오늘의 운동 4
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
1. 웨이트
등
친업 4세트 10 8 7 7회
바벨로우 3세트 20 30 30kg
롱풀머신 4세트 40 40 40 32
렛풀다운 3세트 40 40 32
레그레이즈 3세트
리어 델 토이드 4세트 25 25 20 20
숄더프레스 머신 3세트 25 25 20
2. 수영
강습 40분 - 오리발데이
한손킥판누르며 사이드킥2 왼호흡자2 양쪽호흡자5
팔넓게 접웨이브1 접6 배3
총 1000m
중중
간만에 저녁식사후 운동인데 1시간텀인데도 몸이 좀 무가웠음.
그래도 몸이 무겁길래 웨이트 힘조절했더니 수영때 한결 수월하긴했음.
갑자기 2시간 폭설와서 센터 오가는길에 미끄러넘어질뻔 ㅋㅋ
1
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
바이러스균
0
0
|
저는 저녁식사 후 운동 하다가 토할뻔 하고 절대 그렇게 안 합니다 ㅎㅅㅎ 데드리프트 할 때 진짜 헬스장 못 나올뻔 한 기억이 ㅋㅋㅋ 저는 최소한 식사하고 3시간 이후에 운동해요. 예전에 정신놓고 라면 먹고 소화 안 하고 갔다가 ㅋㅋㅋ 오늘도 고생하셨습니다. |
메모와수첩
0
0
|
전엔 저녁식사량 조절해서 적게 먹고 1시간반정도 텀두고 하면 괜찮았던 기억때문에 운동전 식사 해봤습니다.
어우 친업 딱 처음 올라가는데 아 무겁다 바로 느껴지더라구요 ㅋㅋㅋ 라면을 3개나 드셨던데요 ㅎㅎ 감사합니다! |
포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
파워링크등록안내
-
3월 10일 밀기,카프레이즈
| 
20
[헬스] 황금마루
-
다들 다니시는 헬스장 하루 출입제한 없나요?
| 116
[일반] 버팔로
-
오늘의 운동
| 40
[운동일지] 바이러스균
-
가까운헬스장 vs 시설좋은 헬스장 고민됩니다 39
| 2639
[헬스] 천호구민
-
운동일지(0310)
| 60
[일반] pocoz
-
피티 받아보려고 하는데 궁금한 점 2
| 181
[질문] 점끼는소리
-
오늘의 운동 6
| 126
[운동일지] 종드님
-
오늘운동
| 48
[일반] 피즤션
-
오늘의 운동 2
| 250
[운동일지] 뉴에라
-
버피 800500개 완료
| 283
[운동일지] 버피빌런
-
오늘의운동
| 174
[운동일지] 희소카
-
버피 800000개 완료
| 255
1
[운동일지] 버피빌런
-
헬스도
| 274
[일반] 튜브나라공주
-
오늘의 16k 이지 러닝 4
| 2161
[운동일지] 최강귀염만두
-
오늘의 운동 8
| 1822
[운동일지] 바이러스균
1
/ 8567
