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오늘의 운동 8
종드님 2 2025-02-11 13:14   조회 : 233
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아웃타이

60키로 10회

 

이너타이

50키로 10회

 

풀스쿼트

80키로 6회

 

 

 

파워레그프레스

240키로 9회

 

 레그익스텐션

105파운드 9회

 

레그컬

60파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션(햄스트링,둔근)

105키로 7회

 

 


싯업

10회

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

운동평가: 어제 등 가슴 조져놔서 좀 피로하네요 ㅋㅋ  

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
뉴에라 다른의견 0 추천 0

역시 대근육 두개는..

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종드님 다른의견 0 추천 0
어제는 기절했습니다..ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
그러고보니.. 제가 둔근이 약한건..

따로 레그컬을 안해서 일지도...

라는 생각이 문득드네요.

백익스텐션 하시는거보니 조지고싶어지는...

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종드님 다른의견 0 추천 0
둔근운동도 전 요즘 따로 잡고있어서 ㅎㅎ 레그컬보단 둔근타겟용 운동을 따로해야하더라구요 ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@종드님 

레그컬을 싫어하는것도 있는데..

정말... 둔근은 둔근타겟 운동해야죠.

인/아웃타이 머신 좀 제발 들여놓으래도...

사장줌마 둔혐인듯요... ㅜㅜ

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종드님 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 저번에 짐핀도 그렇고 그냥 돈쓰는거 혐 이신듯...ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 주말에 하체 운동하고 아직도 뻑뻑해서 죽을맛이네요.

오늘도 고생하셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 0
어제운동이 여파가 오늘도 있는 느낌입니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다
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