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[40대 헬스] 홈트 운동 추가 4
헬스해스 2 2025-02-11 10:38   조회 : 603
KakaoTalk_20250211_103444472.jpg (412.5 KB)7c93b662ee1e63ce9f78132be8fdf747.jpg (36.8 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈


 

요즘 홈트합니다.

 

 

20250211103723_L7NrT69ppq.jpg

 


스쿼트 25번 x 4 셋트 100개

푸샵 30번 x 3 100개 

덤벨 30번 x 2세트

사레레 20번 x 2세트

ab 슬라이드 30회 x 3회

플랭크 1분 30초


 

7가지 종합전신운동 5분! 추가

 

이거 참 좋네요! 

 

 

 

사무실에서 30분간 집중해서 하니 운동효율이 좋습니다!

 

40대 헬스인들 화이팅입니다! ^^

 

 

20250211103807_lRXOJSLJXs.jpg

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
웅알이 다른의견 0 추천 1

저는 이제 8주차 스쿼트 푸쉬업 풀업 하고 있어요

지금 스쿼트 149회 한번에요 푸쉬업 149회

풀업 59회 하고 있어요 거의 20분에서 25분 정도 걸리더라구요 그리고 본운동 들어갑니다

우리나이때는 부상없이 안전하게 운동해야죠

화이팅입니다 

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
폰으로 볼 때는 누구신지 몰랐는데, pc로 보니 웅알이님 프사가 똭! ㅎㅎㅎ 바로 알겠습니다. 웅알이님 풀업을 59회나요? 그 턱걸이 말씀하시는거죠? 전 1회도 못합니다. 이것을 사전 운동으로 하신다니 ㅎㅎㅎ 두손두발 다 들었습니다. 

 

전 이제 퇴근하고 탁구치러 갑니다. 그렇게 기본 홈트 or 헬스 + 탁구로 즐거움과 근력운동을 병행하는 요즘이 좋습니다. 웅알이님도 건강하시고 행복한 나날 되십시요!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
치닝디핑 사서 턱걸이도 같이 해주세요~
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헬스해스 다른의견 0 추천 0

싫습니다~

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