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오랜만의 피트니스테스트 6
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[coros피트니스테스트] 시리즈파워링크등록안내
아니 근데... 시키는거 다 성공했는데
점수를 떨구는건 무슨 매너야 ㅠㅠ
40-43분으로 놓고 테스트 진행했습니다
1구간 25분 425-450 이래서 430 풀페이스로 잡고
2구간 3분 400-425 이래서 415 하프페이스로 잡고
3구간 3분 335-400 이래서 400 언더로 10km페이스로 잡고
마지막 추가는 시간3분 더 시키면 할려고 힘살짝
모아놓고 있었는데...!! 쿨다운으로 넘어가더니
-1.1점 ㅋㅋㅋ 코로스 이새끼들
목요일에 19:40초를 5km뛰었는데.. 예상을 20분4초에
수국마 95%로 하프 1:31뛰었는데..1:32....??
풀3:12...? 니가 3:12라고 하는거보면 3:10 언더 가능하겠다!!
다음엔 피트니스테스트 단계를 올려서 38-40놓고 해야하나봐요
ㅠㅠ 40-43 놓고 하니까 오히려 점수가 떨어지네...
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제피로스m
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1-2구간은 구간에서 앞부분에서 달렸는데 3구간이
335-400인데 너무 뒤에 붙어서 들렸더니.. 이친구 이게 한계인가? 하고 끝냈나봐요 ㅋㅋ 저는 3분 하나더 있을거라 생각해서 힘을 아낀건데..!!! 동마 이후에 38-40으로 놓고 한번 뛰어봐야겠습니다 |
최강귀염만두
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제피님 하프기록보다 피트니스테스트 40-43은 그것보다 낮은강도라서
점수가 떨어진건 아닐까싶어요 38-40눌러보니까 5k가 430-405로나오던데 제피님실력이면 테스트 완주되실것같아요 그나저나 점수가90점에달하셨다니 실력이 정말 엄청좋아지셨네요 저는 85점에서 장기체류중이에요 ㅋㅋ 고생하셨습니다 |
제피로스m
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| 25분이 405-430 사이니까.. 25분을 하프페이스 412-415로 답고 추가3분을 400언더.. 마지막 언더를 340 정도로 뛰어야하는데... 죽어라 뛰면 될거같긴해요 ㅎㅎ 확실히 ..이젠 한단계위로 올려서 테스트를 해야하나보더라구요 ㅎㅎ 부상이... 제일 큰 적인거 같습니다 ㅠㅠ 부상당하면 복구하는데 또 몇달 걸리고.. 저는 저번에 부상복귀하고.. 한달동안 ?530 언더로 안달렸었어요! 시간을 30-40-60-80-90-120분 까지 조깅 시간 늘려서 몸이 이상없는지 확인하고 정말 조심스럽게 스피드 훈련했었거든요!! 조깅하면서 몸올라오면 점수도 후딱 올라갈거에요! |
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