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출근전 여의도 고구마한바퀴 3
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[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈
요즘 퇴근하고 달리기가 쉽지않아서 날씨도 괜찮으니
출근전에 1시간 달리고 왔습니다
심박& 페이스 모두 보지 않고 발이 가는대로 적당히?
펀런이다 하는 느낌으로 달렸더니 딱 적당히 빠른 조깅(?)이 되었습니다 4-6월은 아무래도 출근전에 많이 뛸거같습니다
내일은 아래스케줄에 따라서 200-200 업터벌 달려주고올 예정입니다 저걸.. 4세트를 하라니 ㅋㅋ 일단 내일은
2세트부터 달려보고 오겠습니다
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최강귀염만두
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둘다 초록색에맞춰진 비교적 가벼운러닝이네요
전에 큰언덕에서만 질주했을때 여러번하다보니 언덕질주능력이 발달되면서 시간맞추는게 되긴하더라구요 적당한곳이랑 큰곳이랑 질주페이스 나오는게 많이 다르긴하던데 잘맞춰서 달리실것같아요 고생하셨습니다 |
제피로스m
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요즘 회사 이슈가 많아서 저녁에 뛰기 쉽지는 않더라구요! 변수가 없는 오전에 달리기를 좀해야할거 같습니다 ㅋㅋ 여의도 한바퀴& 여의도 공원하면 12km내외는 될거 같은데 해변가 보단 많이 못하지만 ㅎㅎ 강변 보면서 달리는 맛이 좋더라구요~~ 감사합니다
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