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동아마라톤 첫풀코스 완주하고 왔습니다 나도 이제 마라쏘너
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제피로스m
5 2025-03-16 13:22
조회 : 501
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사용자신고5 2025-03-16 13:22
조회 : 501 IMG_7080.jpeg (189.1 KB)IMG_7090.jpeg (1067.7 KB) More files(1)...
[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈
파워링크등록안내
풀코스를 완주했으니.. 이제 러닝초보딱지는 때도 되지 않을까
하는 마음에 이젠 중급마라토너의 훈련일지로 게시해보겠습니다
첫풀코스는 다들 욕심을 버리고 완주에 의미를 두라고 하지만
인간의 욕심은 끝이 없고 눈앞에 보일듯 말듯 보이는
싱글이라는 기록..3:09:59초 ! 를 목표로 달렸습니다
어림 없구요..
마라톤은 역시 마지막 10km부터가 마라톤...
이왕 이렇게 된거 워치 기준으로라도 싱글을해서 정신승리하자
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뫼비우스
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염증 반응 없으시면 온탕 지지기가 좋으실수도.. 이완이 필요하실때죠.^^ 크램픽스를 쉽게 드실수 있도록 지금부터 급수하실때 식초를 조금씩 드셔보시는건 어떠실까요.ㅎㅎ.. 전 평소 마시는 EAA에 식초200ml 물 500ml해서 마시는데 좋아요. 아마 페이스다운하신건 적절한 판단이셨을꺼같습니다. 페이스 다운해서 저정도면.. 안했음.. 아무래도 한계에 부딪쳐보면 한계오기전 은연중에 감이오고 슬금슬금 준비하게되어있거든요. 준비한만큼 몸이 반응하신걸꺼라 보네요. 충분히 훌륭한 성적 거두신거니까. 자랑하셔도.. ㅎㅎ.. 완주 추카드립니다. ^^ |
제피로스m
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그느낌이 있었어요 ㅋㅋ 무리하다간 dnf각 나올수도 있으니까 페이스 다운 하고 턱싱글만..제발! 했는데 37 넘어가면서부턴 다리가 안올라가더라구요 그 스피드를 못까라가는.. 휴 ㅋㅋㅋ 가을엔 좀더 연습해서 305 도전해봐야겠습니다 ㅋㅋ 감사합니다 뫼비우스님훈지랑 댓글로 많이 배웠습니다! |
초록종이
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우와 기록이 대단하시네요!! 쥐날 정도로 힘든 상황을 잘 버티시고 좋은 기록 내신것 축하드립니다!! 수고하셨어요 몸 전부 기진맥진 하실텐데 잘 보충해 주시고 풀어주세요~
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제피로스m
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대회를 복기해보면 이븐하게... 최선을 다해서 28-30초 사이로 이븐하게 달렸으면 어땠을까 하는 ..생각도 되네요 20-28 9km 구간을 너무 쏘아서 여기서 데미지가 누적된건가 싶기도 하구요 ㅠㅠ 감사합니다 |
