포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

동마 이후 회복확인 80분 달리기 5
제피로스m
2 2025-03-29 23:19   조회 : 431
IMG_7325.jpeg (64.8 KB)IMG_7319.jpeg (804.5 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈

 

 

 

20250329231646_7m4fEvUksF.jpeg

 

 

20250329231648_zt9jqkeC7d.jpeg

 


 

오랜만에 오르막길 가득한 코스로 조깅 80분 달리고왔습니다
주중에만 해고 40분 정도 넘어가면 다리가 살짝 저릿저릿?
한 느낌이 있었는데  오늘은 80분끝날때까지 그런느낌 전혀없었습니다

rxl양말을 2-3켤레 사서 잘 신고있는데..
내구성이 아쉽네요 빵꾸 ㅠㅠ

 

 

20250329231653_UZBf64FJtR.jpeg

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 공유 코멘트작성 코멘트5
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

러닝 양말들이 내구성은 좀 그렇죠.

심박을보니 재밌게 즐기시면서 확인할꺼

다 잘하신듯.. ^^

80분 러닝 요게 참 애매한거같지만 참 적당한

러닝 시간대입니다.

웜업 쿨다운 러닝 포함해서 140분 채우기도 넉넉하고..

크게 지치는 시간대는 아니면서 소모하기는 적당해서

일부러 많이 뛰네요. ^^

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

컨디션 테스트라는덴 80-90조깅이 좋더라구요 60분으론.. 괜찮은데 그 이후에 근육통올라오는 경우가 있더라구요?! 그동안 경험으론..80-90분 괜찮으면 그 뒤로도 항상 괜찮더라구요! 이제 완전 몸이 올라온거같아요 감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
완전히회복되셨군요 가볍게 13키로 잘달리셨네요 

제가가진 킵런양말도 얇던데 제피님양말이 더 얇아보이는것 같아요

러닝양말류가 얇은게 많은거같긴해요 얇아도 일반양말보다 착용감이 정말 좋긴해요 

내구성이 우려되긴하지만요 고생하셨습니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

킵런도 하나 있는데 전체적으론 비슷한데 rxl양말이 쪼금 더 얇고 바닥에 미끄럼방지가 있어서 레이싱용으로는 더 좋은거같아요 내구성은 많이 아쉽지만 그래도... 비슷한 퀄리티 양말..  나이키 스파크라이트웨이트 나

cep 울트라라이트? 같은 양말대비하면 훨씬 가성비가 좋긴해서 손이가네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 0

회복 기념 런이시네요.

수고하셨습니다.

4월 시작했는데, 건강하고 재미있게 러닝 생활 이어가시길 바랍니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.