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400m 인터벌 매운맛 6
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[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈오늘은 마클에서 400m인터벌 하는날 입니다
하지만... 동탄 여울공원은 한바퀴에 415m !!
400m 88초만 해도 340 인데...
415m 88초 ....
오늘 제가 뛰는 조에6-7명인데.. 서브3못한사람은 저포함2명
나머진 다 섭3주자ㅠㅠ 이게 맞나 싶지만..
뒷조는 또 330조 라서.. 그건 또 아쉽고
여기서 살아남아서 내년엔 섭3를 목표로..
같은조에 여자 섭3주자분(회장님) 꽁무니만 쫓아가는데도
죽을거같았습니다
5개하고 죽을거같아서 탈주!!
쉬다가..3개 남았다?! 하길래...슬쩍 다시붙어서
3개 뛰고 마무리!!
와..이거 다음엔 6개뛰고 중간에 하나건너뛰고 3개
이렇게.. 해서 언젠가 안건너뛰고 10개하면
저도 38분주자가 될거같은데
그전에 병원을 안가고 살아 남을지가 관건입니다 ㅋㅋ
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최강귀염만두
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섭3고수님들이랑 같이 인터벌하면 지옥의맛을느끼더라도 한편으론 훈련이 재밌을것같기도해요
제가90-100초니 좀더 빠르실거라 생각했는데 거의 80초 초반대로 달리셨네요 40분언더는 정말 코앞이실것같아요 저도 인터벌 열심히해야겠어요 고생하셨습니다 |
제피로스m
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스피드 훈련으론 400m가 정말 좋은거같긴한데.. 이걸 몸이 얼마나 버텨줄지 모르겠어요 정말 빡세더라구요 섭3주자들사이에서.. 싱글도 못한제가 따라 갈려니 정말 ㅋㅋ 가랑이 찢어지게 죽어라 달렸습니다 |
뫼비우스
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400 이... 800보다 배이상 어렵죠. 토 안하셨으면 승자죠. 살아남는자가 강자라고.. 한계 넘을꺼 같으면.. 숨도 돌리고 그래야됩니다. 너무 무리 안하셔도 올해안에 섭3 가능하실꺼에요. 고생하셨어요.^^ |
