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[40대 헬스] 맥그립 풀셋트 도착 7
헬스해스 2025-01-16 10:14   조회 : 482
KakaoTalk_20250116_091557277.jpg (398.5 KB)KakaoTalk_20250116_091557277_01.jpg (229.2 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈



1. 작년 하반기에 운동하는 남부복합체육센터에 맥그립 구입요청 건의를 했습니다.

 

https://www.ppomppu.co.kr/zboard/zb..." target="_blank">http:// https://www.ppomppu.co.kr/z...

 

 



2. 이 민원이 주관부서인 시설관리공단에 올라갔다 했는데


3. 오늘 헬스장에 가보니 똭! 하니 완전 셋트로 와 있지 뭡니까? ㅎㅎ

 

 

20250116101241_D9KlVgfQ8Q.jpg

 

 

 


4. 다양한 맥그립으로 렛풀다운을 하는데 정말 행복했습니다 ^^

 

20250116101243_6JcsXQd6gA.jpg

 

 


원본보기

 

 


5. 근력운동을 할 수 있는 참 좋은 체육센터가 원주 곳곳에 있음이 참 감사합니다.

 

 

20250116101319_EYuucxbURr.jpg

 

 

 

 


6. 시간이 없다라고 하는 것은 핑계입니다.


7. 마음이 없는 것이죠


8. 자신이 정말 좋아하는 것은 잠을 줄여서라도 하지 않습니까?


 

9. 하지만 자기가 좋아하는 것만 하려고 하면 나중에 참 가치있는 것을 못하게 됩니다.


10. 그래서 중년 그 근육량이 감소하는 이 시기에 참 가치있는 것


"근력운동"을 꾸준하게 하려고 합니다.



오늘도 40대 헬스, 깨작깨작 다치지 않는 근력운동을 잘 마쳤습니다. 40대 화이팅!

 

 

 

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
헛 저도 건의해봐야 겠네요!
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헬스해스 다른의견 0 추천 0
저는 두군데에 요청을 했습니다.

 

1. 지역 체육센터를 관장하는 시설관리공단에

 

2. 체육센터 헬스장 담당자에게

 

작년 9월에 민원을 요청했는데, 이미 예산이 집행된터라 내년으로 상정한다 했는데

 

오늘 가보니까 새 그립이 똭!

 

저 혼자만 쓰는게 아니라 체육센터 모든 시민들이 다 쓰는 것이니 바로 컨텀이 된 것 같습니다.

 

기분 좋네요 :)

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웅알이 다른의견 0 추천 1

꾸준히 하는게 중요하죠

저도 이제 40대 후반인데 ㅠ.ㅠ

작년에 한번 빠졌어요 건강검진 때문에요

주6일 헬스하거든요 주6일 일해서요

보통 근력운동은 한시간 10분정도 하는거 같아요

유산소는 전혀 안해요 출퇴근 걸어서 총 30분 걸리고

운동 끝나면 걸어서 집에 오거든요 거의 25분 넘게 걸려요

무조건 안다치게 운동하는게 중요한건 같아요

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-풍요롭게- 다른의견 0 추천 0

우와. 전 40대 중후반입니다.

 

주4회이상 유산소포함 2시간 반정도

 

운동하는데 4회도 피로 회복이 힘듭니다.

 

헌데 주6회는 정말 대단하신것같아요.

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
공감합니다. 그쵸. 

무조건 안다치게! 땀흘리는 운동이면 족합니다.

프사 봤는데 어우야~ 가슴이 예술이십니다 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오랜만이시네요.

여기 공단은 요청해도 아무것도 안 해주고,

고장난 트레드밀 안 고치고, 슬레드 레그 프레스 머신 와이어만 갈면 되는 거 갈 수 있는 사람이 없다고 한 달 넘게 사용 못하게 하고 아주 개판입니다 ㅋㅋㅋ

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헬스해스 다른의견 0 추천 1
오랜만입니다 바이러스균님~

 

바이러스균님도 시 운영 공단 헬스장에서 운동하시나요?

아이구야~ 모든 시가 같은 상황이 아니군요. 저번에 천국의 계단이 망가졌을 때 체육센터 코치에게 이야기했더니 2주만에 고쳐줬습니다. 피드백이 빠른 곳임을 감사하면서 운동하겠습니다 ㅎㅎ

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