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[40대 헬스] 1일2운동 루틴 + 헬스의 세겹줄
헬스해스 1 2025-02-24 10:32   조회 : 409
f_e0dUd018svc19es5uiwer69f_sxf4im.jpg (189.6 KB)삼겹줄.jpg (55.1 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈


 

1. 주말에는 탁구시합을 다녀왔는데, 확실히 스쿼트와 헬스를 통해 기본체력을 올린 것이 큰 도움이 되었습니다.

 

2. 예선 본선까지 근 7시간 긴 호흡의 시합임에도 지치지 않았고 코어가 무너지지 않았습니다. 

 

3. 단식 전승! 헬스의 효과입니다.

 

 

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4. 40대 헬스인으로 1일 2운동을 하려고 노력중입니다.

 

5. 새벽아침에는 헬스를 1시간

 

6. 퇴근후에는 탁구를 1시간

 

 

7. 게을러지지 않기 위해 헬스에 관심있는 지인들을 

 

각각 4명이 한 단톡방으로 묶여서 총 2개의 단톡방에 서로 인증샷을 올리면서 격려합니다.

 

 

8. 재밌는 것은 한쪽에서는 제가 막내이고, 한쪽에서는 제가 큰형입니다 ㅎㅎ

 

9. 한쪽은 평균연령대가 50대고 한쪽은 30대입니다.

 

 

 

20250224133540_B7wavJ8lMd.jpg

 

 

 

 

 

10. 그렇게 헬스에 뜻을 같이하는 각각의 사람들의 힘(力)이 3개가 모이니까 합력할 협(協)력이 되네요.

 

 

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그렇게 양쪽에서 인증샷이 올라올 때마다 각성하게 되고 운동하게 되니 참 좋습니다.

 

전에 이곳에 인증샷을 올렸더니, 왜 데피니션을 안하느냐 몸매가 부어있는 것 같다는 이야기를 들었는데 ㅎㅎ

 

그런 태클 언제든지 환영합니다. ^^

 

 

저는 지금의 

 

꾸준하게 땀흘리고 샤워하는 헬스

 

깨작깨작 다치지 않는 지속가능한 헬스를 목표합니다.

 

 

익명에 가려서 조언같은 태클 주신 분 또한 헬스로 건승하시기 바랍니다.

 

전 제 스타일대로 40대 헬스를 지속하겠습니다. ^^


 

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오운완!

 

 

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