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[40대 헬스] 헬스인 단톡방을 개설했습니다
헬스해스 1 2025-01-20 11:48   조회 : 371
KakaoTalk_20250120_111009641.jpg (267.4 KB)8_g24Ud018svc3guxcks8pcun_bvjwau (1).jpg (129.7 KB) More files(17)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈

 

 

1. 지인들 중 헬스인들의 단톡방을 만들었습니다.

 

 

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2. 아침마다 이렇게 인사나눕니다.

 

굿모닝입니다! 형님들! ^^


오늘은 홈트로 아침을 엽니다!!


스쿼트 100개

푸샵 80개

덤벨 30번 x 2세트

사레레 20번 x 2세트

ab 슬라이드 30회 x 2회

 

 

그리고 인증샷을 투척합니다.

 

 

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2. 이 단톡방을 만들면서 개회사(?)는 아래와 같이 적었습니다.

 


이 방에는 000형님, 000 형님, 000 형, 저 이렇게 4명의 헬스를 하는 탁구인이 초대가 되었습니다.


점차 근육량이 소실되는 중년에 각자의 자리에서 헬스를 통해 꾸준히 운동하신다는 기쁜 소식을 듣고


따로 또 같이, 꾸준히 헬스를 독려하고자 이 방을 만들었습니다 ^^


00형이 00형이 원주에 오셔서도 남부체육센터에서 운동을 하신다고~ ^^

00형이 이제 헬스를 시작하셨다고 ^^

00형과 저도 우산동 웨스포와 남부체육센터에서 운동을 하기에 


운동하실 때 인증샷을 올려주셔서 서로가 게을러지기 쉬울 때


이 근력운동, 유산소운동의 가치를 다시 상기시켜 꾸준히 하는 독려하는 방으로 이 방을 사용하려고 합니다. 


모두들 헬스와 탁구 화이팅입니다! ^^

 

 

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혼자 하면 쉬 무너지는 결심이지만

둘이 하면 약속이 되고

셋이 하면 쉬 끊어지지 않는 삼겹줄이 되기에



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참 좋은 가치를 발견하면

함께 할 멤버를 찾고

멤버들과 단톡방으로 묶습니다.


그리고 그 가치를 중심으로 대화하고 서로에게 배우고 상대의 인증샷을 통해 선한 자극 받습니다.

 

 

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 탁구라는 인생운동을 함께 하는 것도 참 귀한데, 노년에 '품격있는 인생'을 위하여 근력 운동과 유산소 운동의 가치를 깨닫고


그 땀 흘리는 운동을 지속하고 있습니다.


그렇게 1주일에 한 번씩 회동을 하며 프로틴 음료를 마시면서 한 주간의 운동을 함께 복기합니다.


지난 주말 아침도 차롶형과 참 좋았습니다 ^^

 

 

 

 

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다리는 점점 얇아지고, 배는 뽈록 나오고, 체력은 점차 떨어져서 쉽사리 지치는 중년남녀를 주변에서 많이 봅니다. 남 이야기가 아니라 제 이야기입니다.


그리고 영화 월E 에서 이야기한 미래의 우리의 모습이기도 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 근력운동을 꼭 합니다.

남부복합체육센터에서 또 홈트로 사무실에 장비를 갖춰놓고 스쿼트 및 근력운동을 병행하고 있습니다.

 

 

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50대 우리 형님들도 열심히 운동하고 있습니다.

 

 

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이 근력운동에 대한 투자는 분명 건강한 삶으로 되돌아올것입니다. 멀리보고 길게 봅니다.

 

 

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 근육 1kg의 가치를 늘 생각합니다.


가족을 진실로 진실로 사랑한다면

사랑하는 가족에게 

건강한 남편을 

건강한 아빠를 선물하는 것이

최고의 선물 아니겠습니까?


그렇기에


건강에 좋지 않은 습관

담배 끊고, 술 끊고, 

건강한 것 먹고 마시며, 

탁구와 더불어 근력운동, 유산소 운동으로

숙면을 취하는


균형잡힌 삶의 패턴을 지속하려 몸부림 칩니다.

 

 

 

 


시간이 없다는 것은 핑계입니다.

마음이 없는 것이지요.


제 아무리 바빠도 잠 줄여서 다 하지 않습니까?


결국에는 '가치관'의 차이입니다.


생각하는대로 살지 않으면

 

사는대로 생각하게 됩니다.


 

헬스를 통해 

건강한 남편, 건강한 아빠를

사랑하는 가족들에게 선물해주고 싶습니다.

 


화이팅!!


 

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