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오늘 저녁 식후 혈당인데 3
red_panda 2025-02-09 17:54   조회 : 935
20250209_174633-COLLAGE.jpg (358.5 KB)20250208_134658-COLLAGE.jpg (328.1 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[혈당 기록] 시리즈


20250209174725_TUruheWmHQ.jpg

 

위가 오늘 저녁 식단

식후 1시간 혈당이 131나옴

 

20250209174940_bRd84Dfcik.png

 

 

그리고 아래가 140중후반 나오는 식단인데요.

 

20250209174728_hy7lKlls04.jpg

 

 

20250209174730_u6vHMrd5C0.jpg

 

 

20250209174733_vu9AISYsIA.jpg

 

보통 식후 1시간에 혈당이 피크를 찍고 "주의"가 붙었는데.

오늘 처음으로 "정상"이 떳습니다.

 

차이점

오늘 식단에 

 

1. 낫또가 가득 들어갔다.

2. 후식으로 먹는 과자가 빠졌다.

 

제가 주의 깊게 보는건

 

추측 : 당연히 과자가 빠졌으니 혈당도 개선 된 것

-> 하지만 베이글의 존재감이 혈당 상승에 압도적 영향을

준거 같은데

-> 혹시 식전에 먹은 낫또가 베이글 혈당까지 억제를 해준걸까?

 

이런 생각이 드네요.

동일한 실험을 위해 과자를 먹었어야 하는데

깜빡했네요 ㅠ

 

아무래도 낫또 보다는 과자가 빠진 영향이겠죠?

 

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가자구... 다른의견 0 추천 0

전 450 360 이렇게 나오네요.. ㅠㅠ

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아껴서잘쓰자 다른의견 0 추천 0

식후한시간 혈당 131이면 완전정상이넹

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red_panda 다른의견 0 추천 0
네 정상이긴해요. 148까지 나올때도 있긴한데;;


다만 제가 식전에 혈당 조절에 좋다는 것을 엄청 챙겨 먹고 있어서

 

그 영향도 감안이 되어야 할거 같아요.

기본적으로 거꾸로 식사를 하고, 채소 단백질 식이섬유를 꼭 먹고 본식사를 합니다.

그리고 혈당에 좋은 영양제도 2~3개 먹는 중이에요.



 

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