ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
4¿ù ¿îµ¿ ³»¿ªÀÔ´Ï´Ù.
728 Å°·Î ¶Ù¾ú³×¿ä.. ¡±Û¡±ÛÇÕ´Ï´Ù.
3¿ù´Þ 670 Å°·Îº¸´Ù Á»´õ ¶Ù¾úÀ¸´Ï ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç.. 3¿ùº¸´Ù ´ú ¶Ù±ä ½È¾ú¾î¿ä..
3¿ù´Þº¸´Ù´Â Á¥»ê¿ªÄ¡ ÀÌ»ó ·¯´×ÀÌ ¸¹¾Ò´Âµ¥
´Þ¸° ½Ã°£À̳ª ÃÑ Ä®·Î¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ°É·Î ºÁ¼´Â
¸®Ä¿¹ö¸® ·¯´×µµ ¸¹¾Ò´ø°Í °°½À´Ï´Ù.
±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì Áö³´Þ°ú ºñ±³Çغ¸¸é
¿îµ¿È½¼ö´Â 9ȸ·Î °°°í.. ÃÑ ½Ã°£°ú Ä®·Î¸®´Â
1545ºÐ -> 1494ºÐ, 8523kcal -> 7920kcal·Î
³·¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.. º¯¸íÀÇ ¿©Áö°¡ ¾øÀÌ..
³ªÅÂÇØÁ³³×¿ä. ¹Ý¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇغ¸ÀÔ´Ï´Ù.. ¤Ð¤Ð
ÃÑ ¿îµ¿Ä®·Î¸®°¡ 41700kcalÁ¤µµ..´ëÃæ ÇÏ·ç¿¡
1400kcalÁ¤µµ ¿îµ¿À¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾´°Å°°³×¿ä.
5¿ùÀº °¡Á¤ÀÇ´ÞÀÌ´Ùº¸´Ï.. ¾Æ¹«·¡µµ ½Ã°£À»
°¡Á·¿¡°Ô ÇÒ¾ÖÇؾßÇÒµíÇϳ׿ä.
ƯÈ÷ ½½°³°Ç¿°À¸·Î °í»ýÁßÀ̶ó.. Áß°£¿¡
»ÀÁֻ縦 ¸Â¾Æ¾ß ÇÒµíÇÕ´Ï´Ù.
Àú¹ø¿¡ 2¿ù¸»¿¡ ¸ÂÀºµí Çѵ¥.. Àǻ缱»ý´ÔÀº
3°³¿ùÀ̳ª 4°³¿ù ÅÒÀº µÎ°í ¸ÂÀÚÇϼż..
±Ù·Â¿îµ¿Àº.. °èȹÀº 13ȸ¿´´Âµ¥.. 9ȸ.. Áö³´Þµµ ±×·¨Áö¸¸ 10ȸ¸¦ ¸øä¿ì³×¿ä. ÀÌ·¡Àú·¡ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ±äÇßÁö¸¸.. °á°úÀûÀ¸·Î´Â Çΰè±ä ÇÏÁÒ. ´ÙÀ½´ÞÀº 10ȸ´Â ä¿ì´Â°É ¸ñÇ¥·Î.. |
¾îÈÄ ÇÏ·ç Æò±Õ25km¸¦ ¶Ù¼Ì³×¿ä ¤§ ¤§ 4¿ùÇÑ´Þ ºý·±..Çϼ̳׿ä Àúµµ 5¿ù¿£ 130kÀÌ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ²ÙÁØÈ÷.. |
À̹ø´ÞÀº LSD³ª Á¶±ë°°Àº ´Þ¸®±âº¸´Ü
±Ø°ú ±ØÀ» ¿À°¬³×¿ä.. Á×¾î¶ó ´Þ¸®´Ù°¡ ¸®Ä¿¹ö¸®·Î ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷.. Ç×»ó µè´Â ¼Ò¸®±äÇѵ¥.. Áß°£ÀÌ ¾ø´Ù°í.. ¤¾... 5¿ùÀº °¡Á¤ÀÇ´ÞÀÌ´Ï ¼·Î ±â·Ïº¸´Ü °¡Á¤¿¡.. Èì.. ÀÌ·±¸»º¸´Ù ÀúºÎÅÍ ÀßÇؾ߰ڳ׿ä.^^;;; |