포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
2월 운동결산
6
뫼비우스
1 2024-02-29 21:45
조회 : 406
Screenshot_20240229_212228_Zepp.jpg (67.9 KB)Screenshot_20240229_212233_Zepp.jpg (60.1 KB) More files(2)...
북마크
주소복사
공유하기1 2024-02-29 21:45
조회 : 406 Screenshot_20240229_212228_Zepp.jpg (67.9 KB)Screenshot_20240229_212233_Zepp.jpg (60.1 KB) More files(2)...
[월별결산] 시리즈파워링크등록안내
2월 운동 결산입니다아...
불행히도 여러부상과 감기가 복합적으로
겹쳐서 기록들이 매우 저조합니다.
특히 발목을 삐고난후 아킬레스건쪽
통증으로 리커버리런을 거의 못뛴점..
발목문제로 카프레이즈를 못하니 바로
족저근막염까지 이어진 것 때문에 괴로운
한달이였네요.
498km.. 이전에는 리커버리 나가면 최소
10km는 뛰었는데.. 발목이 아프니 3키로정도
뛰고 돌아온적이 많네요.
다행히 1월달보다는 시간 칼로리 거리..
모든부분에서 괜찮네요.
리커버리가 모잘라도 500은 넘기겠지..했는데
498은 아쉽네요. ㅜㅜ
2월 7일 장거리주 도전으로 쉬고.. 설날이여서
헬스장 쉰점을 고려하면, 초중반까지 꾸준히
운동 잘했다고 보는데요. 25일부터 감기문제로
헬스를 쉬었습니다. 23일 3시간 빡시게 땡기고
바로 감기... 무리했던 탓일까요.
목표를 10회 20시간 정도로 잡았었는데..
1회가 아쉽긴 하네요.
31절 뛰고 싶은데..지금 야근중이라..
야근후 맛탱이 간 상태로 장거리는 무리라..
2일날.. 31키로 살포시 약속해봅니다.
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
뫼비우스
0
0
|
발목 다치니 리커버리가 안되네요. 일반 러닝은 아프면 롤링안하고 반발력으로 바닥을 치는 러닝을 하면 되는데.. 리커버리 런은 자극을 최대한 깊숙히 넣는거다보니 꾸욱꾸욱 누르며 뛰다보니 아픈게 극대화되는건 둘째고.. 발목 느낌이.. 살짝 위험한 느낌이라...
예전엔 리커버리가 150~200까진 채웠는데 이번엔 50겨우 채워서..ㅜㅜ |
제피로스m
0
1
| 저도거의 주4회씩 꾸준히 달렸는데..ㄷㄷ 반도 안되네요 다행히 아직 큰 부상없을때... 웨이트며 폼롤러 스트레칭 꾸준히해야겠습니다~ 컨디션 안좋으심에도.. 한달동안 어마어마하게 하셨네요! 고생하셨습니다 |
뫼비우스
0
0
|
아파도 달리기를 쉰적은 없어서
겨우 채운거 같네요. 뛴거만큼 리커버리하는게 목표였는데 덜아프니 30뛰면 20리커버리하고.. 20뛰면 10~15정도 리커버리하더니.. 요즘은 정말 게을러져서 3~5 정도만.. 근데 이건 발목때문이기도해서.. 담달에 개선될지 모르겠네요. ㅜㅜ |
