포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
운동 기록 25일차
북마크
주소복사
공유하기
[운동일지] 시리즈
- 36. 운동 기록 36일차
- 35. 운동 기록 35일차
- 34. 운동 기록 34일차
- 33. 운동 기록 33일차
- 32. 운동 기록 32일차
- 31. 운동 기록 31일차
- 30. 운동 기록 30일차
- 29. 운동 기록 29일차
- 28. 운동 기록 28일차
- 27. 운동 기록 27일차
- 26. 운동 기록 26일차
- 25. 운동 기록 25일차
- 24. 운동 기록 24일차
- 23. 운동 기록 23일차
- 22. 운동 기록 22일차
- 21. 운동 기록 21일차
- 20. 운동 기록 20일차
- 19. 운동 기록 19일차
- 18. 운동 기록 18일차
- 17. 운동기록 17일차
- 16. 운동 기록 16일차
- 15. 운동 기록 15일차
- 14. 운동 기록 14일차
- 13. 운동 기록 13일차
- 12. 운동 기록 12일차
- 11. 운동 기록 11일차
- 10. 운동 기록 10일차
- 9. 운동 기록 9일차
- 8. 운동 기록 8일차
- 7. 운동 기록 7일차
- 6. 운동 기록 6일차
- 5. 운동 기록 5일차
- 4. 운동 기록 4일차
- 3. 운동 기록 3일차
- 2. 운동 기록 2일차
- 1. 운동 기록 1일차
파워링크등록안내
어깨/등
숄더 프레스
5kg 10회
10kg 10회
15kg 10회
20kg 10회
25kg 5회
파워 그립 (넓은넓이) 렛풀다운
15kg 10회
25kg 5회
35kg 5회
45kg 10회 × 3세트
파워 그립 (중간넓이) 렛풀다운
15kg 10회
25kg 5회
35kg 5회
45kg 10회 × 3세트
언더 그립 렛풀다운
15kg 10회
25kg 5회
35kg 5회
45kg 10회 × 3세트
컨벤셔널 데드리프트
빈봉 10회
빈봉+80kg 4회
빈봉+100kg 4회 × 4세트
빈봉+120kg 2회
빈봉+130kg 2회
빈봉+100kg 5회
케이블 암풀다운
10kg 10회
20kg 10회
30kg 10회
40kg 10회
50kg 10회
숄더 프레스 머신
20kg 10회
30kg 5회
40kg 5회
50kg 5회
60kg 10회×3세트
70kg 5회
80kg 5회
시티드 케이블 로우
15kg 10회
25kg 10회
35kg 10회
45kg 10회
55kg 10회
아침 ab슬라이드 100회
저녁 ab슬라이드 100회
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0