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팩덱 플라이(상부타겟)
20kg 10회
30kg 10회
40kg 10회
50kg 10회
팩덱 플라이(하부타겟)
20kg 10회
30kg 10회
40kg 10회
50kg 10회
벤치프레스
빈봉 10회
빈봉+20kg 10회
빈봉+20kg 10회
빈봉+40kg 10회
빈봉+60kg 5회
빈봉+20kg 10회
인클라인 벤치프레스
빈봉 10회
빈봉+10kg 10회
빈봉+20kg 10회
빈봉+30kg 10회
빈봉+40kg 10회
빈봉+20kg 10회
덤벨 프레스
양손 10kg 10회
양손 15kg 10회
양손 20kg 10회
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인클라인 덤벨프레스
양손 10kg 10회
양손 15kg 10회
양손 20kg 10회
양손 25kg 5회
딥스
10회
어시스트 딥스
20kg 10회
20kg 10회
25kg 10회
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헬스해스
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운동루틴이 참 좋습니다.
금방 몸 좋아지시겠네요. ab 슬라이드까지!
14일 개근하셨으니 이제 100일만 하시면 더 좋아지실 겁니다.
꾸준히 글 올려주세요. 응원하겠습니다. 화이팅! |
쯴이
