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저녁에 7도일때 달렸는데 바람 덜불고 춥지않은 날씨라 달리기 좋았습니다
오늘은 9k까지는 500ㅡ510페이스로 달리다가 430한번 올려주고 450ㅡ500페이스로 달렸습니다
후반에는 440ㅡ450으로 올렸습니다
이렇게달려보니 처음부터 이븐으로 달리는것도 나쁘진않지만 네거티브도 괜찮겠단 생각이 들었습니다
물론 평지일경우이지만 괜찮은것같습니다
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