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3일 강추위로 쉬었다가 오늘은 오후에 날씨가 살짝 풀려서 달렸습니다
오후6시 0도일때 달렸는데 바람은 적당했지만 살짝 풀렸어도 추웠습니다
초반에는 땀이나니까 괜찮았는데 6k쯤지나서 열이 점점식으니 뛰는중에도 춥다고느낄정도로 추웠습니다
10k쯤 그만달릴까싶었는데 3일이나쉬어서 짧게끝내면 아쉬우니
100m 인터벌식으로 달려보면 열이 오를것같아서 해봤는데 효과는 좋았습니다
그렇게 15k까지 짧은질주하며 달렸습니다
다시 원래 페이스로 맞추니 너무 추워졌고 19k에서 끝냈습니다
내일은 다시 추워지고 바람이 12ㅡ13이라하니 또 휴식해야겠습니다
주말도 바람이 9ㅡ10이던데 낮에 도전은 해봐야겠습니다
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