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오늘은 비도오고 바람도 불어서 꽤 추웠습니다
5시까지는 우중런이였는데 1mm정도라 괜찮았습니다
페이스는 440ㅡ450으로 하려고했는데 잘 안됐습니다 웅덩이도 몇번 밟았고 컨디션문제인건지 비도오고 몸도 가볍지않은거같고 별로 안좋았는데 오늘은 기필코 페이스가 밀리더라도 앞자리4는봐야겠다 싶어서 40k채웠습니다
20k , 30k 에서 에너지젤 섭취했습니다
gs25에서 요헤미티1+1한다길래 사봤는데 목넘김도 좋고 맛도좋고 만족스러워서 더 사둬야겠습니다
다리잠김은 25k에서 잠기기시작했고 30k쯤 반정도? 35지나서는 거의잠긴것같았습니다
보급을해주니 지난주보단 덜 잠긴것같습니다
코로스 팔뚝 심박계를 구입했습니다
가슴심박계 착용감도 괜찮았지만 그래도 약간 거슬리는 느낌이 들었었는데 팔뚝심박계는 약간거슬리는 느낌도없어서 좋았습니다
복장은 반팔 바막 비니 장갑 반바지 얇은타이즈 입었는데 딱좋았습니다 반팔바막말고 긴팔만 입어도 괜찮을듯합니다
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최강귀염만두
