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바람이 조금 시원해진 느낌이들지만 온도는 그대로라 여전히 덥습니다
아침엔 26도까지 떨어져서 시원했는데 저녁은 아직 덥습니다 30도는아니고 29도인데 코로스가 1ㅡ2도쯤 높게나올때있습니다
오랜만에 440페이스 10k 달려봤습니다
호흡이나 다리가 털리진 않았는데 더워서 많이 힘들었습니다
마지막으로 440페이스 달렸을때 케던193 보폭108 이였는데 요즘 과도했던 피치주법을 덜어내는중이라 오늘은 케던 186 보폭 114가나왔습니다
수치가 만족스럽게나와 좋았습니다
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