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모닝 러닝(심박수150) 8
제피로스m 4 2023-05-13 10:20   조회 : 1137
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시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

16번째 달리기

런데이8주 훈련이후부터 16번째 달리기 더라구요 이제부터 몇번뛰었는지 기롣하는걸로

 

 

오늘은 클리프톤9을 신고 평균 심박수150정도를 목표로 1시간정도 목표로 달릭 했습니다~

 

확실히 제가 가지고 있는 러닝화중(페가수스39, 본디8,클리프톤9) 에선 이게 제일 데일리로 뛰기 편하고 좋은거같아요

 

가볍고 발볼편안하고 뒤꿈치쪽 단단하게 잡아주고 

쿠션은 폭신하는듯.. 단단하고(?) 

 

부지런히 뛰었으니 오늘는 또 가슴/등 근육군동하러 가야겠네요

 

다들 즐주되세요

 

20230513101609_y3g0VjD2Im.jpeg

 

 

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도미니 다른의견 0 추천 0

나 요즘 헬스포럼 달리기글들 보면서 눈만 높아졌어요.

여기 오기 전엔 심박수 150이면 숨넘어가는 상황이 떠올랐는데,

요즘은 그저 담담.......ㅎㅎ

고생하셨고요. 근육운동도 잘 하고 오십쇼^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

심박수는 사람마다 편차가 크다고는 하던데.. 저는 150중반까진 괜찮은데 160넘어가면 확실히 헉헉 되더라구요 ㅋㅋ 170-180되면 이제.. 죽어라 뛰어라...

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호네키키 다른의견 0 추천 0
깔끔하게

10k 뛰셨네요 ㅋㅋㅋ 👏👏👏

오늘

뗘본봐로는 제가 뛰는 곳에서

애플과 가민차이는

약간정도지만

신경 쓸 필요는 없었네요 ㅋㅋ

 

담주는 꼭 10k 달성해 보렵니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
마지막은... 아니라서 ㅋㅋㅋ9k 였어요 ㅋㅋ  일,월 이틀 쉬고  화요일에10k 달려야겠어요 ! 아침 저녁으로 달리기 너무 좋죠
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

1시간에 600kcal가 넘게 쓰신거면..

제법 고생하면서 달리신거네요.

고생하셨어요.

아마 심폐지구력이 부쩍 늘고계실듯합니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
감사합니다~ 심박수 140 달리기가 편안하게 달릭라면..150 정도로 뛰니까 딱 기분좋게 땀흘렸다? 하는 느낌이더라구요   140-150 정도로  한두달 연습하고 160으로 한번 달려봐야겠어요 ~
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
👍 운동  진짜 재밌게 하십니다^^

계속 응원합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

페이스..는 뒤죽박죽이지만 ㅋㅋ 심박수에 맞춰서 뛰니까 좀더 재밌게 달릴수 있는거같아요 스트레스도 덜받는거 같아요!

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