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10km 조깅 6
제피로스m 3 2024-11-24 19:12   조회 : 484
IMG_6229.jpeg (724.2 KB)IMG_6225.jpeg (130.3 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

원래는 ...오늘 lsd를 해야했는데 뭔가 2주연속 대회뛴 피로감이

 

아직 남아있는거 같아.. 그리고 또  토요일에 시즌오프 하프 마라톤이 남아있어 lsd는 건너뛰고 가볍게 10km 조깅만 했습니다  동네...러닝 코스가 확장이 되었더라구요? 원랜 1바퀴가 8km였는데 오늘은 10km만 뛰고 말거라 확장된 끝까지 못가봤습니다 내일은 쉬고.. 화요일에 확인하고 싶지만 또 화요일은 비가 올거같다고 하니 수욜에  한바퀴 몇km나 되나 달려봐야겠습니다

 

토욜에 이번시즌 마지막 하프대회인데... 

올해 목표를 이미 달성해서 어떻게 할지 고민중입니다 

1:30 달성도 정말 기적같은거라... 여기서 1-2분 더 줄이는건 겨울동안 부지런히 달려서 내년에나 노려볼 기록인거같고..

 

430정도로 지속주 훈련..? 하고 온다고 생각하고 나름의 펀런(?) 을 한번 해볼지 고민입니다 

 

 

 

20241124191031_E2ZwzsDZDC.jpeg

 

 

20241124191037_9SyNhzNyn7.jpeg

 

지난주 라이프마라톤에서 스타트라인 근처에서 출발했더니

 

대회 공식 사진에 많이 찍혔더라구요 ㅋㅋㅋ

 

관종색깔이라... 사진찾기도 쉬웠습니다

 

20241124191117_FpqaDxfSke.jpeg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
러닝코스가 확장되었다니 훈련하기 더 좋아졌겠어요

토요일에 대회나가시는군요 

이번주 lsd쉬셨으니 에너지를 모두 쏟아내셔서 좋은기록 얻으시길 바래요 

고생하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

네 아무래도 한바퀴에 대충 10-12km는 충분히 나올거가 같아서 2-3바퀴면 lsd 훈련이 될거같습니다 ㅋㅋ 

푹쉬긴했는데...재능력에 1:30이상은 무리가 아닐까 싶습니다 ㅋㅋㅋ

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초록종이 다른의견 0 추천 1
복장이 컬러풀한게 화려하고 좋습니다 ㅎ

잘 쉬고 잘 준비하셔서 올해 마지막 대회 멋지게 마무리하시기 바랍니다. 수고하셨어요!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

복장이 화려해야... 사진 찍어서 올려주면 찾기가 너무 쉽더라구요 ㅋㅋ  그동안 파란거 입었는데 이번엔 핑크입고 뛰어봤습니다  예쁜 싱글렛있으면 또 사야죠 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

지금 피로가 남아있는데 토요일이면...

무리안하시는게 나으실듯싶어요.

큰근육은 회복시켜도 소근육군들은

그때까진 관리가 힘드실수 있구요.

무시하고 뛸수도 있는데 좋은 선택은

아니죠.

저만봐도.. 이제 이전 pb는 근처도 못가고

있는지라.. ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
수  목요일에 마지막 점검을 해보고  피로감이 남아있으면.. 펀런으로.. 전환하고 마음편히 뛰고 오려구요 1:30...이라니 저한텐 이미 과분한 PB를 얻었기때문에 ㅋㅋ 더이상은 죽어라 뛰어봐야.. 무리일거같습니다  감사합니다~~
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