포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

주말 아침10k달리기(feat. 러닝장비입문) 18
제피로스m 3 2023-06-17 09:32   조회 : 1414
IMG_3696.jpeg (145.8 KB)IMG_3695.png (149 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

오늘 계획은6시쯤 일어나 시원한시간대에 

 

상쾌하게 달려보자였으나...7시쯤일어나 꾸물거리다 늦게나와서 스트레칭하고 뛰기 시작하니까 8시가 넘었네요 이미 더워지기 시작 !

9시10분이 넘어서 끝났네요

150정도 심박에 맞추어 달리다가 48분쯤 갑자기 필받아서 1km 조금 넘게 질주(?) 도 섞어봤습니다 ㅎㅎ

저게 4분40-50초 정도 페이스였는데  전1km 컷인데 

뫼비우스님이나 만두님은 저것보다 빠르게 10,20,30뛰신다니 ㄷㄷㄷ 갈길이 구만리!

 

 

20230617092742_ExVJmT6fjX.jpeg

 

 

20230617092744_w9V8h29zy5.png

 

 

20230617092746_WCL24TkCCq.png

 

심박수 빨갛게 올라간 구간이 질주구간!

 

 

달리기는 대충 그까이꺼 운동화신고 나가서 달리면 되는거지? 라고 생각했는데 어느 순간장비가 늘어났네요

 

필수: 러닝화 ,반바지(5인치이하), 기능성반팔

필요: 스마트워치, 모자, 러닝밴드(허리에차는거! 핸드폰등보관, 암밴드X)

선택: 헤어밴드, 아대 (땀닦는용) , 팔토시, 선글라스

 

ㅋㅋㅋ 물론 저는 저거 풀템 장착입니다 저가형 풀템 초보풀셋이라고나 할까요 ㅋㅋ

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트18
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

편의성이라는게 아무래도 무시못하다보니

트레드밀에서 뛰면 저 장비 대다수를

생략 가능하더라구요.

그만큼 가벼워지고, 급수도 용이한데다..

부상위험이 낮고, 근력운동이 병행가능

하다보니.. 

그렇게 뛰는게 가능한게 아닐까..싶어요.

러닝화도 주로 트레드밀에서 뛰는주제에

입맛만 까다로워서.. 꽤나 고급으로만...

흠흠.. 암튼 그렇습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

트레드밀에서만 뛴다치면 사실 저기서 필수품제외는 다 필요가없긴하져 ㅋㅋ 워치정도는 있으면 좋은거고.. 하지만 뭐든지 아이템은 많고 좋을수록 좋죠!! 내 잔고에 안좋을뿐...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

이지러닝에 질주를 넣으셨군요 

질주를 살짝 넣어주는것도 빠른 페이스 적응하는데

도움이 될것같아요 

스트라바 지도 보니까 꼬불꼬불한 gps 튄 구간이

있는것같아요

gps가튀면 페이스도 튀어버리니 그래서 차이를 보이네요

폰은 그냥 바지주머니에 넣고 덜렁거려도 무시하고

달리긴하는데

물이필요한 러닝을 하려면 벨트를 사긴 해야될것같아요 

고생하셨습니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0
바지주머니에 넣으면 또 너무 덜렁거리고 들고뛰자니 너무 번거롭고 하더라구요  이어폰케이스도 있고해서 저는 물이없어도.. 필수로! 밴드차고 뛰고있어요~!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

아이고 더운데 고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

감사합니다~ 내일은 좀더 일짝 나가야겠어요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
oasisfu 다른의견 0 추천 0

양말 빼놓으셨네요.

기능성 양말은 왜이리 비싼지

그리고 싱글렛으로 얼른 입문 하세요.

너무 편합니다.

 

저도 러닝벨트 빨리 구하긴 해야 하는데, 

핸드폰을 뒷주머니에 넣었더니 바지가 덜렁덜렁 거려서 손에 들고 산길을 10K 넘게 들고 뛰니 팔이 너무 힘들어요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

양말은.. 스포츠양말까진 괜찮은데.. 종아리까지 덮는 양말은 일단 너무 비싸서 안사봐서요 ㅋㅋㅋ

싱글렛은..ㅋㅋ 저도 얼마전까지 입었는데ㅡ어깨가 너무 타서 ㅋㅋ 다시 반팔로 ㅋㅋ 바꿨습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

고생하셨어요 ㅋㅋ

질주는 더 토나오게

뛰어야ㅜ하나봐여 ㅋㅋㅋ

어떻게 이 페이스로 뛰시는거지 ???? 

도대체!!! 이럴때가 많습니다 ㅋㅋ

 

팔에 아대 하고 땀닦는 용도 괜찮아요 ???? 

뭔가 솔깃 하네요 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1
9...">
  • G마켓-와이드 손목밴드(KSA508) 1개입 7...
  • 인터넷쇼핑, 오픈마켓, 패션/뷰티, 디지털, 식품/유아, 스포츠/자동차, 생활용품 , 도서/DVD, 여행/항공권, e쿠폰/티켓, 만화/게임, 공동구매, 경매, 중고, 글로벌쇼핑, 브랜드샵, 베스트셀러, 방문쇼핑몰, G스탬프, 할인쿠폰, 동영상, 이벤트 등 G마켓

http://item.gmarket.co.kr/Item?good...

 

 

 

수건... 들구 뛸순없고 헤어밴드를 해도 땀이 흐르긴 하잖아요? 요럴때... 유용하게 쓰고 있습니다! 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.