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종아리회복 점검 40분주 8
제피로스m 3 2024-09-14 11:48   조회 : 419
IMG_5713.jpeg (615.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

종아리 회복은 느낌적으로 목요일쯤 된거같은데
깔끔하게 어제 하루 더 쉬고  회복점검 달리기를 했습니다

2주만에 달리고.. 덥고 습하고 심박은 난리났네요
그래도 종아리 상태가 양호하다는 사실을 확인한
40분 달리기 였습니다

내일자고 일어나서 상태보고 이제 다시 정상적인 훈련프로그램 가동해봐야겠습니다 오늘도 미친듯이 덥네요 습하고

내일은 아침일찍 나가야 정상적인 훈련프로그램 소화가 가능할거같습니다 내일은 530정도로  조금페이스 올려서 뛰어볼 예정입니다

 

 

 

20240914114755_cxZDrP7jk3.jpeg

 

 

 

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
회복되셔서 다행이네요 페이스 올려도 이상없으면 완벽하겠어요 

오늘도 날씨가 굉장히덥네요 고생하셨습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
8월은 역대급이 아니었는데...9월은 역대급인거같습니다 ㄷㄷㄷ 괜찮겠지하고 뛰었는데 안괜찮더라구요 감사합니다~
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

종아리는 근육량이 많은곳이고 예후가 보통은

좋은편이라.. 아마 괜찮으실꺼라 믿습니다.^^

그래도 이상한 느낌이면.. 돌다리도 두드려보는건

현명함 쪽의 영역이겠죠.

근데 요즘같은 날씨면.. 밖에서 뛰는건.. 거의 죽음..

수준인거 같긴하네요.

오늘 실내서 냉방약하게 트니까 죽겠더군요.. ㅎ^^;;

고생하셨어요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

중간에 돌다리 2번 두들기고 뛰었더니 완전 괜찮았는데

날씨가 완전 별로였습니다 ㅠ 웨이트 90분했는데..

이어서 트레드밀에서 뛸까하다가 밖에 나온건데 괜히 나왔습니다 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

9월 중순에 38도까지 올라간다니 말 다 했죠.

에어컨 가스 떨어진 거 충전 안 하려고 했는데,

어머니가 너무 힘들어 하시니 2달간 10만원이 냉매 충전으로 사라졌네요 ㅋㅋㅋ

회복 되셔서 다행이고, 더운데 정말 고생하셨습니다.

명절 잘 보내세요.

내일부터 헬스장 문 닫으니 야외에서 두 차례 정도 달릴 거 같은데 더워서 걱정이네요 ㅎㅅㅎ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아파트 헬스장은 다행히연휴내내 열더라구요 그동안 밀린 쇠질좀 단기속성으로 해줘야겠습니다 ㅋㅋ

오늘도 아침에 나가려다가 졸려서 안나갔는데 도저히 낮시간엔 나갈수가없네요? 저녁에헬스하고 해지고 뛰어야죠!  추석 잘보내세요~

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

요즘은 해뜨면 죽음이고 해 안뜨면 습도로 죽음이고..

이래저래 로드는 힘듭니다ㅠ

무리 안되시게 트밀로 점검하셔도 될듯해요

완쾌되세요^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

종아리는 완전 괜찮은거 같아요 오늘 해지고 90-100분 530 정도로 달리면서 몸도끌어올려야죠 ㅎㅎ

지금은 도저히ㅡ못나갈 날씨입니다 ㅜㅜ

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