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VO2max훈련 4
제피로스m 2 2024-08-30 07:25   조회 : 530
IMG_5677.png (106.9 KB)IMG_5679.jpeg (865.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

어제는 405페이스로 4분 걸으면서 2분휴식 *7세트 훈련하는

날이었습니다

 

 

20240830072255_dE0Gclsf2I.png

 

이지런좀 하다가 질주3개후 본운동!

 

저녁에 날도 선선해서 가능할거라 생각했는데 ㅠㅠ

 

5-6세트에서 퍼져버렸습니다 정신력이 버티지 못함 ㅋㅋ

 

혼자뛰니 이게 문제네요 힘득면 놓아버림  ㅋㅋㅋ

 

 

20240830072453_HMNXGv0d4m.jpeg

 

그래도 마지막엔 쥐어짜서 총 5개는 성공한걸로....

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

확실히 끌어주는 사람이 있을때는 죽을똥 살똥해도 1~2개는 더 하는데 혼자서는 타협하게 되더라구요ㅋ

근데 제피로스님;; 31도면 타협시기가 빨리올만합니다^^;

수고하셨습니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저건 뭗가 pod2 온도계오류인거같아요 ㅋㅋ  절대 어제 그정도는 아니었거든요 ㅋㅋ 아니면 처음 시작할때 트랙바닥 온도 였을수도...?? 팟2가 신발에 붙어있다보니 지면 열때문인디 2도정도는 더 높게 잡히더라구요 ~어젠 5세트 중간부터 퍼져버렸는데.. 20도 초반엔 성공하기를  바래야겠습니다~~ 감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
심박 무산소 25퍼면 최대심박수 자극 제대로겠어요 

400으로달리고 2분 걷기휴식 참 좋아보이네요 페이스는 못따라갈거같지만

저도 이거 참고해봐야겠어요 

열심히하면 고심박 유지능력 키우는데 좋을것같아요 

고생하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

405로 7개가 목표였는데... 쉽지않더라구요

의지박약이라 ㅋㅋㅋ 이런건 누구랑 같이해야 서로 눈치보느라 죽어라 뛸수있을거 같아요  주1회는 해주면 좋겠더라구요! 감사합니다~~

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