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트레드밀1시간주와 시즌오프레이스 6
제피로스m 3 2024-11-29 16:41   조회 : 240
IMG_6249.jpeg (504.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

중간에 파워에이드 급수 한번 ! 쉬어줬습니다

8-9km쯤  오른쪽 오금 왼쪽이 여전히.. 살짝 뻐근한느낌이
올라오네요 이틀 쉬었는데도 ㅠㅠ

내일은 돈낸게 아까워서 ㅋㅋ 시즌오프레이스는 출격 예정이지만 주로상황& 다리상태가 PB를 노릴 상태는 아닌거같고
마음편히...  1:40-1:42  M페이스(보단 살~짝 빠르지만) 정도로 뛰고 오겠습니다 

거의 대회 첫 펀런(?) 인데 다리 상태 안좋다싶으면 걍 조깅하거나 걷뛰 하면서 사람들 구경좀 하다 올 예정입니다 

복장은 나이키 롱타이즈& 엘리먼트 하프집 으로 최종 결정
반팔입고 갈까했는데 개빡뛰도 아니니깐 하프집 입어도 될 거같습니다

 

 

20241129163958_f1Dw8XqioY.jpeg

 

 

 

 거의 10.5로 놓고 달렸는데...

 정말 트레드밀은 코로스&pod2 조합이 1황입니다 정확도가...

ㄷㄷㄷ

 

내일은 돈낸게 아까워서 하프뛰고 동마 찐준비를 위해 1주일 휴식해야겠습니다 이제 진짜 시즌 준비해야죠!

3 추천하기 다른의견 0 |
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초록종이 다른의견 0 추천 0

겨울되니 그동안 달리면서 쌓인 것들이 몸의 이곳저곳의 통증으로 나오는 것 같습니다. 

잘 관리해주시고 필요하면 병원도 가보시면 좋을 듯해요. 저 정강이 쪽 통증 올라와서 월요일에 정형외과 가서 체외충격파 치료 받았는데 비싼만큼 효과가 좋더라고요..

수고하셨습니다!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
네 ㅋㅋ일단 내일뛰고 푹쉬면서 월요일에 한번 병원가보려구요~  내몸이 받아들일수있는것보다 오버해서 빡세게 뛴 결과물이가 생각하고 한 1주일 푹쉬면서 웨이트나 좀 하려구요!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오금쪽에서 무릎 내측방향으로 비스듬히

뻐근하시지 않나요?

건.. 일꺼같은데.. 일단 내일이시면 냉각용

파스 스프레이 같은거 들고 뛰시면서

생각나실때 환부에 뿌리시는건 어떠실까요..

약간 뻐근한게 올라오는 정도면 큰건 아닐듯

싶긴한데.. 냉각 정도만 해주셔도 도움이

되실듯 싶긴하네요. ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

무릎 내측방향으로 뻐근하진 않고.. 오른다리기준 제일 왼쪽 바깥쪽 큰 힘줄..? 사실 정확하게 어디인지도 잘모르겠습니다 ㅋㅋ 내일 좀 펀런에 가깝게 뛰어보고.. 아니다 싶으면 사람들 구경좀 하고 코스 구경만 하고 올려구요 그래서... 대회 처음으로 긴팔입고 뛸려구요 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

오른쪽오금이 문제가 생기셨군요 저번처럼 금방나으시길 바래요 

대회비용도 제법 만만치않으니 못나가게되면 많이 아까울것같긴해요 

펀런정도면 괜찮을거에요 고생하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
마니아..라고 기념품안받는걸로 했는데 3만원이네요 자전거 도로 뛰는데 3만원이라니...   일단 하프pb보다 10분정도 느린페이스니까 충분히 할만하지 않을까.. 하고 요것만 뛰고  담주 금욜까지 강제 휴식해보려구요 병원도 가고 웨이트로 보강운동만 해줘도 될거같습니다
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