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다이어트 41번째 이야기 2
축복기적 2022-05-21 10:37   조회 : 689

시리즈게시글 아이콘[다이어트] 시리즈

다이어트 하면서 힘든것중 하나가 야식인데요

요즘은 밤에 간식으로 사과 1개,영양바 1개 먹고 있습니다

영양바도 달지않은것이라서 살 안찌네요

좋아하는 tv프로그램을 보면서 하면 즐거워서 지루하지않아요

아침과 낮에 운동하는 중에는 귤 한쪽 먹는 경우가 가끔 있습니다

저는 아침은 견과류 10알,사과 반쪽이라서 사실상 간식에 가까워요

점심은 컵라면이나 빵이나 떡을 먹는 경우가 많지만 가끔 만두와 부침개도 먹어요

저녁은 하루는 고기 먹고 하루는 생선 먹고 그런식으로 돌아가며 먹습니다

물론 짜지않게 배부를때까지 먹습니다 배부르면 남기네요

더 자세한 이야기는 다음 시리즈에 하겠습니다

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밤에 드시면 소화하는 요인 때문에 수면을 방해 합니다. 

수면을 방해하면 피로회복이 안되구요. 

피로회복이 안되면 운동한게 회복이 안되겠죠.

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저는 안먹으면 배고파서 잠이 안오다보니 사과 1개,영양바 1개 먹고있습니다

안먹을려고 노력해봤는데 너무 배고파서 잠을 못자고 그러다가 새벽 6시에 잠들기도 했네요

그런데 사과 1개,영양바 1개 먹으니까 원하는 시간에 잘수있어서 편하고 좋네요

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