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다이어트를 하면서 지루할때 요즘은 유튜브를 보면서 합니다
유튜브를 보면 제 얼굴에 미소를 짓게됩니다
스마트모니터로 유튜브 보는데 화면도 좋고 편해서 좋네요
좋아하는 tv프로그램이 많지않다보니 유튜브를 보는 일이 더 많아지네요
요즘은 음식 먹는 양을 조금 줄였습니다
3분의 1을 줄었는데 예를 들면 만두도 한끼에 8개 먹던것을 5개로 줄이고
치킨너겟은 한끼에 10개정도 먹던것을 7개로 줄였습니다
한꺼번에 줄이면 요요현상이 일어나기때문에 조금씩 줄이고 있네요
가능하면 안짜게 먹을려고 노력합니다
그러다보니 마트에서 만두를 구입할때에도 칼로리를 보고 구입하고 치킨너겟을 구입할때에도 칼로리를 보고 구입하고
마트를 가면 칼로리를 보고 구입하는 습관이 생겼습니다
마트에서 칼로리를 안보고 구입하는것은 우유정도네요
우유는 하루에 한컵씩 먹고 있어요 옛날에는 2리터 먹을때도 있었는데 살 빼려면 조절해야한다고 하더군요
더 자세한 내용은 다음 시리즈에 쓰겠습니다
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