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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
파워링크등록안내
21년은 목표체중까지 빠진것은 아니지만 66kg까지 빠졌으니 그래도 많이 빠졌습니다
22년의 목표체중은 58kg 만들기입니다
야식 안하고 운동하면 가능할것같네요
새해 첫날이 생리중이라서 배가 아프다보니 다이어트 하기에 힘든 부분도 있네요
배 아플때는 배를 따뜻하게 하는것도 중요합니다
배 아플때 저는 개인적으로 비빔밥이 제일 효과가 있었습니다
저는 참기름과 나물과 김에 비벼서 비빔밥을 해 먹으면 효과있더군요
그리고 저는 배 아플때 매실도 효과가 좋습니다
배 통증이 사라져야 편안히 운동을 할수있기에 매일 신경쓰네요
그리고 런닝머신할때 속도를 높이면 화장실을 많이 가는데 속도를 낮추면 화장실을 덜 가네요
왜 그런지 모르겠지만 너무 화장실을 많이 가서 속도는 5.8이 한계같네요
더 자세한 이야기는 다음 시리즈에 하겠습니다
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