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오늘의 운동 12
바이러스균 2 2023-12-18 21:35   조회 : 356
20231218203134_sport_share_detail.jpg (329.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(8), 100(8), 140(8), 160(5), 140(8)

2. 풀업 : 16, 14, 10, 10

3. 롱풀 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(8)

추워서 몸이 쪼그라드는지 다섯 번 이상 깨서 계속 화장실에 가게 되어 거의 못 잤는데 운동할 때 티가 나서 접고 그냥 달리기를 함

4. 런닝 전 워밍업 : 10분

5. 트레드밀 런닝 : 시계 상으로는 19km 찍고 보정 대충함

 

20231218213217_w1a2vOOFGN.jpg


코로스 사용 어렵네요 ㅋㅋㅋ 근력운동 모드 하다가 이거 진짜 귀찮아서 끌 줄도 모르고 런닝할 때는 물 좀 마시려고 멈출 때 버튼 잘못 눌러서 계속 랩이 찍혀서 쩝 ㅋㅋㅋ 자동으로 1km마다 찍히는 건 없는 건가 ㅡㅡ

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
아 ㅋㅋ 저도 첨에 몇번 그랬었습니다 ㅋㅋㅋ 

 

트레드밀은 1km단위로 알람이없더라구요 

그냥 로드러닝은 기본값이 1km단위로 알람이 자동을로 되구요 

아이폰만 뭔가 업뎃이 된거였나보군요 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

1월에 헬스 기간 끝나고 잠시 야외 런닝을 할 때 테스트도 해봐야겠네요.

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희소카 다른의견 0 추천 1

러닝머신으로 하프마라톤을.......근력과 지구력 두마리

다잡으시다니 멋집니다!!!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

근력운동 더 해야 하는데 피곤하고 잘 안 돼서 접고 길게 달렸습니다.

시계 상으로 21km 찍으려다가 발에 물집 잡히려고 해서 19km로 끊었네요.

식단관리 안 하니까 이렇게 운동 안 하면 체중 관리 못할 거 같아요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저는 ... 더워서 깹니다. 알다가도 모르겠어요. 요즘 춥길래 겨울 이불 달라고 해서 덮고 자는데 덥다고 깨는건 뭘까요 ㅜ.ㅜ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 더워서 몇 번을 깨네요.

컨디션 관리 그냥 망하네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

역시 잠이 중요합니다..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

감기 없고 콧물 잘 안 나는 여름이 더 좋네요.

여름보다 잠을 더 못 자니 이거 원 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

뭔가 어플이 전문가 같네요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저게 뭔뜻인지 잘 모릅니다 ㅋㅋㅋ

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