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오늘의 운동 (5km) 8
바이러스균 3 2024-05-17 20:57   조회 : 445
20240517204942_sport_share_detail.jpg (316 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(5), 140(2), 160(1)

졸린 상태로 맨손 데드리프트 140kg 계속 실패해서 운동 안 됨

2. 풀업(기본, 와이드, 내로우, 패러럴, 스캡션 그립 반복) : 10×10

3. 렉풀 데드리프트 : 140(10), 170(10), 200(5)

200kg 힘들어서 멍 때림

4. 머신 리어델토이드 : 30(3×20)

5. 러닝 : 5km (속도 10.5)

 

코로스 트레드밀 설정을 고정해서 달릴 수 있도록 업뎃 됐네요.

 

졸리고 발목도 테이핑 안 해서 5km만 달리고 접었습니다.

 

20240517205504_50ujAohefx.jpg


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 트밀 올라갈 일있으면 또..신기능 써봐야겠네요 ㅋㅋ 다음주면 pod2도 올거같은데  테스트해보고 올려보겠습니다 러닝폼테스트가 제일 궁금하더라구요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

유튜브에서 보기만 했는데

비싼 거는 또 엄청 비싸던데 ㅋㅋㅋ

어떤 기록을 보여줄지 궁금하네요.

감사합니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

200k 힘들어서 멍때림... ㅡ 정상!!!

아... 아니... 200 드는 시점에서 정상이

아니라고 해야하나요...???

운동과 수면이면... 수면이 우선이죠.

고생하셨어요. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

3개 까지는 바로 됐는데 2개 채울 때 거의 30초씩 쉰 거 같네요.

컨벤셔널 데드리프트 망해서 저걸로라도 채운 ㅠ

감사합니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

바이러스님 요즘 운동 권태기 오신거 같은 느낌이;

아님 컨디션 안좋다고 하셨는데 여파가 좀 있으신듯 보이세요

화이팅하세요!!!^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

불면증이 있어서 잠도 못자고 (평균 3~4시간에 잘 깨요.) 체중이 많이 빠져서 그래요 ㅎㅅㅎ 지금 67~69kg 왔다갔다 하네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

카페인 두알 드시죠 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
잠 못자면 새벽에 큰일나요 ㅋㅋㅋ
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